作者irongal (Head of the Pack~)
看板NTUsoftball
标题[大 X !!] 总整一下~
时间Sat Mar 20 00:02:26 2004
1. 4/17 (六) 有比赛 所以那周的 冲刺班 (4/12. 13. 15) 一律停止~
2. 冲刺班 班次 有些调动 请各班次 头头 (晴 & 康 & 叶) 注意 ^^
TAD
头头: 晴
成员: 刘. 书. 靓
WAD
头头: 康
成员: 明. 蓁. 蛋. 妃. 琪
WAD 330
头头: Me!
成员: 咪
FAD
头头: 叶
成员: 琪
共 13 人~
PS 1 每周冲刺完 请各头头 简述一下当天的进度 顺便报告出席率~
PS 2 瘦瘦 将在忙完 研究所考试後 才正式加入 冲刺班~ 加油 ^^
鹅 是飞行动物 不需冲刺 ;-p
老王 你的脚... 状况如何?? 若无法冲刺 可否慢跑?
可的话 请加入上述冲刺班之一 (要自己去跑也行喔) ~
小宇 你去看医生了吗?? 我要你的医师证明!!
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好地~
这周进行都不错 ^^
希望 各头头 可以按 队友们的能力 安排 循序渐进的 冲刺量~
目标是:
操场弯道冲刺 --> 3x
30M 冲刺 --> 10x
sit-ups --> > 45下/min.
push-ups --> 屈膝: 30 下
直立: 15 下
大家都知道了齁~
所以呀~
大家要
多跟头头沟通 让头头知道该如何帮助大家在学期末前达到此目标喔 ^^
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别忘了 大X ^^
tks~~
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Have no doubts,
Have no regrets~
SPEAK YOUR MIND!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.169.54.134
1F：→ undine:挖哈哈，首推~~ 推140.112.221.176 03/20
2F：→ thinest:谢谢队长记得我 推 140.112.227.93 03/20
3F：→ anewone:x 推 140.112.204.86 03/20
4F：→ Dtau:ok 推 203.203.29.25 03/20
5F：→ irongal:不... 谢谢 瘦瘦 抽控上来推荐!! ^Q^ 推 218.169.70.207 03/20
6F：→ rovan:kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 推140.112.238.129 03/20
7F：→ wshyyi:好 推 140.112.226.97 03/20
8F：→ vpers:我是孤儿～ 呜～ 推 219.91.113.35 03/20
9F：→ dabooseven:喵..我真的觉得我的脚没事了ㄝ.. 推 140.129.62.188 03/21
10F：→ dabooseven:连跳超操脚的HOUSE都没事ㄝ..@o@ 推 140.129.62.188 03/21
11F：→ jtouch:建议 :王不要跑步, 去多做一些脚+踝的重训 推 140.112.12.171 03/21
12F：→ cpkang:OKOK 推 218.167.33.172 03/21
13F：→ pash:秃ㄟ 推140.112.151.169 03/22
14F：→ skypenguin:好个飞行动物 哈 推 61.216.82.72 03/23
15F：→ yc1911:^^ 推 218.173.36.204 03/24
16F：→ ilanchy:哇 推140.112.192.167 03/25
17F：→ wildchild2:是要看这篇吗 推140.112.221.100 03/30
18F：→ cxcx:XX 推140.112.193.167 03/30
19F：→ green11:我会抽空去重训的，并且向大家报告 推140.112.227.101 03/31