一开始先来说一下大一新生的部分 今天来了八个新生 教了你们很多东西 来回顾一下吧 一开始教大家最基础的低手接球 有几个一定要注意的地方 1.脚跟浮起来方便自己作移动 虽然一开始都尽量把球丢在你们的附近 不过大家也知道真正比赛 对方一定会把球尽量送到没人的地方 这时候移动就很重要 2.不要抱着手跑 抱着手跑会降低移动的速度 先放轻松跑到球的下面 再把手握起来准备接球 3.手跟身体之间的角度要固定 一开始叫大家不要挥手一定很难 但大家一定要想办法逼迫自己 不然久了之後养成习惯 除了接球会很丑之外 也容易喷掉 4.要送球不要碰球 这大概是大家比较不习惯的地方 很多人球跟手接触的时间不够长 想办法把这段时间拉长的话 对球的控制力也会比较好 5.上半身向前倾 这样球才有角度往前往上送 还有腹部的用力方式大家再回想一下 再来是发球的部分 1.最重要的是抛球 好的抛球带你上天堂 大家一定要把球抛好 抛的位置的话大概是在右手伸直举起来之後 再上方1~2颗球的距离 前後的位置则是距离自己的身体3~4颗球的位置 左右位置则记得要抛在右手挥臂的轨道上 2.挥臂 这里记住发球的挥臂跟扣球没什麽不一样 有点类似LMarch说的甩手功 把手甩到上面之後 右手要挥直才能把球往身体面对的方向送 最後是攻击步 准备的时候身体要向前倾 踏出第一步的时候 手放轻松摆在前面 第二步开始踏的同时 手也开始往後面带 第三步的时候 手往上甩把身体向上带 记住这三步要有由快到慢的感觉 最後是扣球的挥臂 左手一定要伸直拉起来!!!! 基本上大家都很容易忘记 不然就是没有伸直 不然就是抬得不够高 挥臂的时候要想像一下球来的位置 用左手瞄准球 带身体的平衡 还有拉开跟球的距离 呼终於打完了以上是大一的部分 接下来是大二的部分 1.准时 这部分我知道今天大家算是意外 那就请大家下次准时开工~ 2.老实说今天练接发球的时候 我觉得捡球效率有点差 可能是已经多了这麽多人在捡球 所以大家有点松懈了 我不知道 大家想一下为什麽 然後下次改进 3.积极一点 这点是我最想讲的 我没有感觉到大家想上场的企图心 我相信大家会留在系排 至少有一部分是因为想要上场 现在你们就快要有机会上整场的比赛了 要好好把握表现的机会 当然不是说你们没有进步 你们当然有进步 只是我们期待你们可以打得更好 而且老实说这种期待是刚好而已 举例来说 大家练了一年 接好呛死球不过分吧~ 但是从暑训的状况来看 很明显完全不行 所以我现在对各位要求不多 一样一样来 至少现在开始 呛斯球要可以接出弧度 接到举球员附近 不要接到对面 大家就先从这个开始做起 一点一点的进步 剩下的因为我今天没有看到 承翰有空的话可以稍微补充一下 今天练发球接发球的时候 人数因为有点多 导致练球效率不太好 下周应该会做一点小小的改变 至於是什麽改变呢 哼哼 我还没想好 今天大家辛苦了~ --

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