一始下雨 所以先在室内再到室外练球 菜单 1.跑步第一个冲刺追上最後一个@医体二楼 x3 2.球操 3.低手200 高手100 4.对墙扣球垫球 5.接呛司 6.发球 7.接扣十颗 x2 8.接飘球十颗 x2 9.自由攻击 10.体能：三种各十五 x3 murmur 今天一开始的跑步应该有跑了二楼20几圈吧..... 有跑的辛苦了!!!!!!! 希望大家升了大二之後系排练球可以准时来 这样才不会少练了东西~ 因为地板湿滑 所以还是在练接球..... 接球很重要!!!!!! 接球好一定可以上场 只会打攻击就只能在前排打而已 所以大家接球加油~~ 看起来每个人都进步不少 看到比较多都是球送不出来 脚多用力 球才能送的远送的高 希望以自己为目标 每周都希望比上礼拜好一点点就好 最後攻击有让小勋让去举球 那各位攻击手请抛好球 善待我们的举球员 然後看球 慢点再进去 至少要等举球球出手了再上去 试着抓好球点~~ 下礼拜应该是这学期最後一次练球了 大家加油!!!!!! ps. 三位的心得快交!!!! 我下周不一定会到(周二三四都有考试 > <") 还有负责的学弟要和学长们联络&选好礼物 以上 --

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