作者BHandy800810 (bighead)
看板NTUmedvolybl
标题[练球] 20110525练球纪录
时间Thu May 26 00:15:18 2011
菜单
1.拦网两种各 x2
2.低手200 高手100
3.低手摸地对空30 高手对空50
4.接短飘球 旋球 小吊球
5.接扣 接好10颗
6.三人联防
7.体能:三米左右30下 x5 伏地挺身仰卧起坐海豚各15 x3 六点攻击步 x2
碎碎念
今天比较操一点
大家辛苦了!!!!!
还有谢谢很帅的阿翔&承轩学长的饮料!!!!!
因为下雨的关系进去室内场练习
今天练了低手对空和高手对空
希望大家可以藉此更熟悉基本动作
手一甩球乱飞绝对不是骗你们的 = =+
可以试着多去体会击球的感觉
高手的话学弟要再多加油
接球练习的话普遍的问题还是脚没有动
定死死的在地板上
球可能比较前面比较低
要早点准备 蹲着跑 还有帅哥不要再抱手跑了
小吊球的练习和低手对空比较像
记得要蹲 然後用脚把身体&球带起来
甩了一定飞走
最後练三人联防
只练一次让大家记一下感觉
之後可能会多练点
上了场请动起来!!
最後阿
学弟们加油
希望暑训可以多练一些队型的东西
要练队型就要先有基本的防守阿!!!!!!!!
加油~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.7.214
1F:推 LMarch:很帅的阿翔&承轩学长的饮料 <-- "e04" x 100 05/26 00:23