菜单 1.拦网两种各 x2 2.低手200 高手100 3.低手摸地对空30 高手对空50 4.接短飘球 旋球 小吊球 5.接扣 接好10颗 6.三人联防 7.体能：三米左右30下 x5 伏地挺身仰卧起坐海豚各15 x3 六点攻击步 x2 碎碎念 今天比较操一点 大家辛苦了!!!!! 还有谢谢很帅的阿翔&承轩学长的饮料!!!!! 因为下雨的关系进去室内场练习 今天练了低手对空和高手对空 希望大家可以藉此更熟悉基本动作 手一甩球乱飞绝对不是骗你们的 = =+ 可以试着多去体会击球的感觉 高手的话学弟要再多加油 接球练习的话普遍的问题还是脚没有动 定死死的在地板上 球可能比较前面比较低 要早点准备 蹲着跑 还有帅哥不要再抱手跑了 小吊球的练习和低手对空比较像 记得要蹲 然後用脚把身体&球带起来 甩了一定飞走 最後练三人联防 只练一次让大家记一下感觉 之後可能会多练点 上了场请动起来!! 最後阿 学弟们加油 希望暑训可以多练一些队型的东西 要练队型就要先有基本的防守阿!!!!!!!! 加油~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.7.214