菜单 1.场操 2.拦网一步 X2 三步 X2 3.球操 4.挥臂50 扣球 低手300 5.高手两人接推5X10 连续50 6.接网前小球 7.三人联防 8.二号 後排攻击 提醒： 周三晚上以後改成六点四十五练球 希望第九节有课的学弟还是可以尽量赶到 毕竟系排的练球是以你们为主的 今天学长们说了不少东西(好像一直都很多话Orz) 从一开始的拦网脚步 到挥臂 高低手的动作 网前接小球的技巧 最重要的是三人联防的站位和各种球的处理 希望大家回去可以用脑袋好好再想想看 想把球打好就是靠不断的累积的 而且是正确的动作还有观念的累积 大家加油!!!!!! 下次如果有晚到或是不能到也请提早和我说 谢谢 --

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