作者brian6217 (Brian)
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标题Re: [讨论] 今天练球检讨
时间Sat Dec 5 21:36:55 2009
很感谢宗佑在这麽寒冷的天气带大家一起练球
也牺牲自己原本可以拿来练球的时间带领大家
小弟有一些之前修了一年排球中级的经验不知道有没有用
想趁这个好机会回覆在这里让大家参考讨论
※ 引述《BHandy800810 (bighead)》之铭言：
: 一开始比平常多做了一些常操
: 六米折返、每条线折返和拉脚跳
: 折返跑在练习里可以加强脚踝的力气
: 让变换方向、移动都加快
: 很重要喔!!
: 以後有机会会多少做一点常操
: 基本的体能还是很重要的
1.
就像宗佑说的
打排球时脚与大腿的力量是非常重要的
透过我们做的常操来加强
但我们似乎很少练基本的蹲姿以及前後左右步伐的移动与接球
这是常操所训练不到的
训练大腿肌群和让接球动作定型
: 今天还有练三点的接扣球
: 在两边时外面那只脚要踩到线上
: 球如果过肩就一定是OUT了
2.
观念在打比赛时真的很重要，只能一步步来，前辈提携後辈，
当然也要有适当的怀疑与辩证，「真的是这样吗？如果那样做会不会更好？」
所以我觉得讲解正确观念的同时也不忘教导"为什麽"是很重要的
: 队形学弟也要赶快记清楚自己要怎麽跑喔~~
: 最後的PLAY有点打不太起来
: 发球没发过
: 发球一定要过
3.
最後，我觉得play打不太起来其实跟接球也脱不了关系
大家有没有发现就算发球过了，也还真的打不了几次来回，
你说接球重不重要？
如果能够每一球都稳定的接好，才有练习举球和攻击的机会
你喜欢每次练挥臂练得那麽过瘾，在场上却总是没球打的感觉吗？
如果有，你一定要练下手！
练下手最重要的就是对墙，
个人认为对墙大概要能连续打100下相同高度，才能算勉强及格的系队等级，
校队等级，大概是球碰墙壁高度和位置，都几乎完全相同的1000下或更多吧！
每次看到来练球的学弟们，在技术观念上都有进步总是很替你们开心，
但别忘了，
基本功做得好才是打好排球，并且享受排球的关键！
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◆ From: 124.8.68.55
※ 编辑: brian6217 来自: 124.8.68.55 (12/05 21:37)
1F：推 fishbee:100下下手是大一的基本要求喔~~下手真的很重要 12/05 22:10
2F：推 fishbee:然後我一直以为是"场操"耶XDD 12/05 22:10
3F：推 WuJerwei:x~是XX喔XD 12/05 22:23
你骗我
※ 编辑: brian6217 来自: 124.8.67.112 (12/05 23:42)
4F：→ brian6217:我也以为是场操耶 不是吗?! 12/05 23:43
※ 编辑: brian6217 来自: 124.8.67.112 (12/05 23:43)
5F：推 Judas:我对墙从来没连续超过200下过(遮脸) 12/06 00:25
6F：→ Judas:我觉得是「自我要求」。好好地打一百下，效果可能不比 12/06 00:26
7F：→ Judas:硬是要打一千来来得差 12/06 00:27
8F：推 andywu10087:分享一下去年柏全跟我说的话~他说对墙几下并不重要~ 12/06 22:52
9F：→ andywu10087:重要的是在场上把球接好!!~ 12/06 22:52
10F：→ andywu10087:关於我的对墙嘛...不要问 很恐怖 XDDDDDDDDDDDDDDDD 12/06 22:52
11F：推 fishbee:陈伯全的意思是不要去计较一定要达到几下 并不是说对墙不 12/07 01:39
12F：推 fishbee:不重要...不然你看他以前对墙当吃饭一样每天照三餐的咧 12/07 01:40
13F：推 fishbee:然後Judas是特例好吗...少数能用怪动作接好球的怪咖先生 12/07 01:41
14F：推 fishbee:不过judas第二三个推文我是同意啦~不过我想说前提是 12/07 01:43
15F：推 fishbee:要有能够对墙一千下的能力 再去"好好的打100下" 12/07 01:44
16F：推 fishbee:甚至是一次20~30下都OK 重质而不需重量是在能够自我调整 12/07 01:45
17F：推 fishbee:时候才有用 打几十下就停下来想享有舍谋该改进的该修正的 12/07 01:46
18F：推 fishbee:但是没有这种能力的学弟 就至少能够用不要太诡异的姿势 12/07 01:46
19F：推 fishbee:连续对墙越多越好 可以培养tempo跟球感最快速的方法 12/07 01:48
20F：推 fishbee:不然一开始就打个二三十下根本培养不出"球感" 12/07 01:48
21F：推 fishbee:我第一次觉得下手有大进步就是升大二暑假暑训时被逼着 12/07 01:49
22F：推 fishbee:连续对墙1000下 ㄍㄧㄥ着做完之後...一整个突飞猛进... 12/07 01:49
23F：推 fishbee:好长的推文Q~Q.... 12/07 01:53
24F：→ brian6217:喔喔 感谢学长们的补充 相信我们会在讨论中和练球中 12/09 22:28
25F：→ brian6217:不断进步的!! 12/09 22:28
26F：推 fishbee:Q~Q...我都没办法去跟大家练球 真是拍谢.... 12/09 22:42
27F：推 andywu10087:看来我的观念要改一下了XDD 12/10 01:11
28F：→ andywu10087:多谢鱼蜂指导XDDD 12/10 01:11
※ 编辑: brian6217 来自: 59.115.130.42 (12/13 03:03)
29F：推 BHandy800810:明明就说了结果还是没改 我叫承翰 不过也算了 10/18 10:07