作者benson0910 (樵儿)
看板NTUmedvolybl
标题[讨论] 今天练球检讨
时间Thu Nov 5 23:43:21 2009
今天一年级的学弟持续全员到齐
非常感谢你们的热烈支持~~
今天的练习一开始是最基础的低手高手练习
低手现在大家都比较能够进入状况了
现在目标是要把这种呛司球
9成以上能够接到抛球人的额头
高手的练习大家还不是那麽进入状况
要点是
把手腕当作弹簧让球压进来再弹出去
不要直接用手去推球,也不能吸球吸太久
我们下次可以多练习这个部分
以下是大陆的教学影片,提供给大家参考
https://www.youtube.com/watch?v=xw-rA-es0os
(同系列还有很多不错的影片,大家可以多多学习)
攻击练习是今天的重心
从空挥到原地抛球对网扣球,是为了让你们学习正确的挥臂姿势
左手要举起来,右手要拉开但手肘不能掉到低於肩膀
这些已经都多次提醒并逐一学弟修正过了
希望大家在做动作时心里提醒自己
跑脚步的练习很辛苦
但希望你们能够把它练到反射动作
等你看到球起来时再去想要踏左脚右脚已经来不及了
最後还是让大家一起欣赏高级的大陆影片拉
https://www.youtube.com/watch?v=BDGvumL00l8
发球接发球今天只练了一小段
发球练习是当然就是练发球
所以尽自己所能
把球发强、发到底线、发到两个角落,或是练习打点(三米线内)
不过在接发球练习时主角就换成接球
这时候就
力求把球发过,所以才会罚没发过的做伏地挺身
最後还练了一点队型
主要是练习防守的部分
而且是最基本的对方主攻攻击
请大家确实掌握,下次会多要求一些
结尾的碎碎念
我们最近花了很多时间在练习攻击
是因为看到学弟们非常有兴趣,也很喜欢在休息时间自己练练
於是希望在你们把不正确动作定型前赶快学习正确的姿势
以免阻碍到未来的发展
但是我们现在最需要的绝对不是攻击
而是
好的接发球和防守,并且熟练队型能够流畅迅速的攻守转换
大家应该有注意到我们最後的play都打不太起来
很多球一发还没送回来就直接死了
这样大家打起来都很无趣也很没成就感
所以未来在教完你们正确的攻击姿势和步伐後
会转向以基本动作的练习为重
希望大家能够一起努力,成为很札实,进而显得杰出的队伍
而不是接球一蹋糊涂,只靠攻击偶有佳作的二流球队
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1F:推 ddddcccc30:谢谢学长 11/05 23:50
2F:推 yu3141:大家加油! 11/06 07:18
3F:推 Judas:推雨樵用心! 11/06 09:38
4F:推 shawn800704:多练接发! 11/06 21:35