作者Asn (可以放心的走了)
看板NTUmedvolybl
标题Re: [心得] 重训
时间Tue Apr 19 16:37:12 2005
※ 引述《littleMnew (我爱夏天)》之铭言:
: 从某一堂小余儿的排球课结束後...
: 因为被小汪汪说我需要重训....
: 所以一直到现在...
: 几乎一周中有四五天都会向旧体重训室报到....
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
我可没叫你一星期去那麽多次喔
一星期最多去2~3次就差不多了
过多的重训反而会有反效果
: 然後就常常会巧遇学长....
: 每个学长都会很热心的指导我该怎麽做...
: 就像今天中午....
: 也碰到了一个学长(昨天练球最早到的学长<老人?!>)
嘉晃学长是那里的常客
: 在他的热心指导下....
: 才知道原来一台机器可以做哪些适合排球运动员的动作...
: 也才找出之前肩颈部酸痛的原因...
: 收获真的很大....
: 希望肌力能藉此进步啊!!!
: 其实我觉得大一同胞们应该要多加利用...
: 虽然有学长力荐新体....
: 但反正旧体免费又近....
: 加上之後大一也要报一队打枫城盃....
: 总是得好好训练一下...(以免输得太惨)....
: 提供大家参考.....
: P.S.之後有空来讨论一下比赛的位置安排吧.....
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.160.45.110
※ 编辑: Asn 来自: 218.160.45.110 (04/19 16:43)
1F:→ littleMnew:我没有一天全练啦...218.166.246.170 04/19
2F:→ littleMnew:本周课表:周一~二头+胸 今天:手腕+股四+背218.166.246.170 04/19
3F:→ littleMnew:明天预订:三头+腹肌+小腿....218.166.246.170 04/19
4F:→ littleMnew:而且重量大概拿60~80%.每组8~12下.共30min218.166.246.170 04/19
5F:→ littleMnew:酱应该OK吧...218.166.246.170 04/19