一、不要受伤 练托球最忌手指挂彩，当你吃了萝卜乾 就代表你有一段时间无法从事需要经常 练习才能熟练的托球；不然就是你会以 不平均的手指施力练球，而那样不正确 的练习所造成的後遗症无需多言。避免 手指受伤的方法，除了足够的暖指运动 ，绷带包紮之外，最重要的是绝对不要 硬碰硬去处理球，尤其是面对强球，高 球的时候。 面对上述的球，人容易慌张而迅速 出手碰球，或是觉得球这麽强，必须用 更大的力气才能把它推回去，结果却适 得其反。 其实越经过锻链的手越能承受强力 的球势，但对於托球数不多的新手而言 ，稍微快一点的球就能让他吃萝卜乾， 而且刚开始学的时候我们多半不晓得怎 样泄力，去化解球势，加之容易慌乱出 手，所以受伤机会非常大。 避免之道，第一就是不要慌，面对 再高再快的球，只要时间抓准，不硬碰 硬，就能让自己处在最好处理球的态势 之下。 第二是慢柔，越快的球，作为新手 要越耐心处理，或许我们看高手总是既 快而且轻松就把强球托得轻飘飘，彷佛 手指就跟海绵或弹簧一样，但这只是将 最慢柔的触球熟练与加快而已，因此在 这个阶段，我们该学的是感受手对於球 的卸力，抓住那个感觉再慢慢朝熟练前 进。 --

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