麻烦班代或版主转到work版里~ 明天的拔河比赛 注意事项和技巧 可以不用穿今天发的衣服(主要是开幕和大队接力时穿) 手套能够不要戴就不要戴 除非真的有必要(下午要考试或是OOXX) 拔河比赛： (1)男学生组800公斤级：12位选手之体重总和不得超过800公斤（包含800公斤）。 (5)报到流程： A.各队选手於比赛场地检录处办理报到手续之後，於秤重区开始秤重 B.每队选手於秤重区登记姓名後秤量体重，由工作人员登记体重後，於手臂上盖章及写上 编号确认，比赛期间任意涂改者，取消该队比赛资格。 C.12位选手之体重总和若未超过规定公斤数（包含规定公斤数），即完成秤重，如超过之 队伍，可由其他候补选手重新替换秤重至符合规定重量为止。 (6)各队预赛赛程由竞赛组抽签排定後，公布於体育室网站及校总区综合体育馆公布 栏。 (7)预复赛於旧体育馆两侧进行，复赛後男女组各取4队，於运动会期间参加决赛。 (8)各队於赛前30分钟至比赛场地检录处集合後，办理报到手续。 (9)各队於规定之比赛时间至排定之场地出赛，接受报到後分成两路纵队，蹲於拔河 绳两侧。点名时人数不足者以到场人数参加比赛。 (10)拔河场地中线左右一公尺处各划一决胜线，拔河绳中央系一红布条标帜，以凭判定胜 负。 (11)裁判员发出「预备」口令时，比赛双方队员於决胜线後紧握绳索。裁判员发出「开始 」口令(鸣笛或鸣枪)时，全体合力拉拔绳索，一分钟内能将绳中央红布条标帜拉过己方决 胜线者为胜。 (12)比赛采单淘汰制，每一场比赛分三局，采三赛两胜制，每一局比赛时间一分钟，两局 间休息二分钟。 (13)任何一局比赛时间终了(一分钟)未拉过己方决胜线时，以红布条标帜越过中线偏向己 方者为胜。 (14)每场开始比赛前，抽签选定场地，第二局应互换场地，若须第三局决胜负者，则重新 抽签选场之後再比赛。 (15)每队12人参赛，另设指挥一人及指导一人，除参赛选手与该队指挥及指导得手持旗帜 指挥全队外，任何人不得进入比赛场地。比赛开始後，除遇特殊因素（选手受伤、紧急事 故）得由裁判认定後更换人员，比赛中途不得以任何理由更换人员，更换人员体重不得超 过该组别体重总重限制，违者取消比赛资格。 (16)运动员须着运动服及平底运动鞋出赛。 (17)如遇雨天，比赛移至综合体育馆或旧体育馆内进行比赛。 (18)决赛於综合体育馆内主球场举行。 (19)每单位不限制报名队数，队数未达6队，取消该项目比赛（教职员工组除外）。 ------------------------------------ 拔河最重要的 就是身体要倾斜 拔河技巧就是 " 稳 " 只要稳的住....就已经赢了 7 成 之後就是位置的摆法...体重重的人要摆後面，因为要把对方拉过去的力量以体重镇压下 来....力气大的人要摆在最前面的位置....这样可达到最大效率... 拔河比赛的时候，以低姿势为主，就是手拉着绳子，身体往後倒....这样拉的力量不只是 人的力气，在加上重力的力量，其实这力量很大的....你也可以做个实验，一个人就普通 的站着，然後在一个人跟站着的人手拉手以低姿势出力往後倒.... ( 要小心安全 ) 除非 那两人力气相差太悬殊，不然往往站着的人都会被拉下去....因为力气 + 重力其实力量 可以提升很多很多.... 再来就是最後的人....其实最後体重最重的人很重要，他不只要把对方拉过去的力气镇压 着，他还要稳住我方的绳子，因为在大家在出力的时候，说不定一不小心，绳子歪了一边 ，只要绳子一歪，一定军心大乱....到时你们就只是任人宰割的羔羊罢了....为了避免这 种情况发生，所以最後一个人也要负责绳子平横，只要一歪，就要想办法把绳子用直，这 样才使大家好出力.....当然大家一同出力这样才有很大的效果喔 最後就是拉的方法，其实每个拔河组的风格都不同，有些是秒杀型的，有些是持久型的 ....但是天底下不可能有十全十美的技术，秒杀型的如果无法秒杀，在後期力气大减，这 可是非常不利....持久型的瞬间爆发力没有秒杀型的强，所以一开始撑不了对方的爆发力 ，一下就被秒杀了..... 一般来说，如果空间跟实力允许的话，其实拔河并不是用 " 拔 " 的，而是用"跳"的，因 为用跳的话，除了刚刚说的力气 + 重力的力量以外，再来一个瞬间往後拉的力量....这 力量可是很惊人的喔....但是这方法如果技术不够纯熟，不建议使用，因为往後跳的时候 ，如果不熟往往会跳歪，一个人跳歪，绳子也会歪，绳子一歪...什麽都别玩了....所以 除非技术纯熟，不然不建议用这方法喔～ 往後且向下坐!!!!!!!!!! 拔河运动重力道、也重技巧，拔河的姿势更攸关比赛安全性。根据国际拔河竞赛规则，拔 河选手有三个基本姿势：一是握绳时，双手手心要向上；二是拉绳时，绳要从腋下过；三 是脚尖必须在膝盖之前，而且拔河时全身应伸展拉直。 中华民国拔河运动协会强调，传统拔河中常见的弯腰向前蹲着拉，身前紧缩压低的姿势是 错的，也容易造成伤害。 拔河运动协会表示，双手手心向上才是正确的握绳法，同时切记不要戴手套；身体的正确 姿势是绳从腋下经过，千万不可以将绳缠臂，就是有人把绳缠挠手臂才酿成断臂的不幸。 另外，拔河时脚尖要在膝盖之前，这样双脚使力的方向才会正确，不可以变着腰、蹲着拉。 拔河比赛的服装和保护配备也有相关规定。参加拔河比赛所着服装，可以究长袖厚一点的 衣服，绳子经过腋下的部分，衣服可以加厚保护，至於裤子，长运动裤皆可，可使用护膝 保护双褪用力，最好穿有止滑功能的拔河鞋，室内比赛可以排球鞋代替。 以八人制的比赛为例，每一位选手前後必须保须一公尺的安全距离，每位选手可束上腰带 ，这不仅可以增加使力，也可防止腰背受伤。 --

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