时地: 2008.08.2 13:00-17:30 工综 舞者: 以欣.羽曼.凌嘉.伟绮.莆馨.阿关.怡文 请假: 菁芳.思泓.佩瑞 下次: 2008.08.10 18:30~21:30 地点待定 请假: 以欣.伟绮 ======================================== << 暖身 基训 >> 1.转头组合: 2次。 2.呼吸小品: 2次，分2组面对面做，要看着对面的人微笑，动作脆的时候表情要亮， 吸气到顶点的时候最亮，吐气时的动作要柔，线条粗细要出来。 3.蹲下组合: 2次，搭配手位。 脚: 正步 小八字位 右四 右三 左四 左三 手: 预备位 二位 开四位 五位 关四位 五位 4.擦地组合: 2次，搭配手位及看的方向。 前擦: 手预备位，看前。 侧擦: 手二位，看擦地方向。 後擦: 右---手关四位，折一点胸腰从抬起的右手方向看远。 左---手开四位，折一点胸腰从抬起的左手方向看远。 5.勾绷脚: 2次，伸脚--绷脚--勾脚--绷脚--收脚，脚方向，手位及看的方向皆与擦地 组合同。 6.开跨组合: 慢速1次，快速1次。 快速时利用一股推力，将动作延伸到极限，会比慢速的极限更大。 7.後抬腿: 2人一组，一人帮另一人抬高腿及将胯转正，抬一首歌长度，歌结束後放手 再撑梅子数8声。为了美丽的大腿均衡发展，2腿都要! 8.疯狂转圈训练: a.两步转，手平举，2拍一步及1拍一步各去回一趟。 b.两步转，手交扣向上延伸，2拍一步去回。 c.两步转，加手的动作，去方向手向外延伸带动拉胸腰，延伸到底後 画圆包头下，利用手的力量带动转圈，另一手平举。 d.同c，但改成单脚一次转。 << 大溪地 >> 1.围圈，感觉旁边人律动有无不同，并用电眼给对面的人压迫感。 2.分组pk，2人面对面，同样用电眼给对面的人压迫感，输的青蛙跳。 << 小鸟飞第三段舞序 >> 左右手面前上下画，屁股摇，右左各2步 来到我的怀抱，来到我的怀抱 (抱时看左肩) 企鹅四步转圈，tairi tamau 4拍，最後一拍拍手 继续tairi tamau，右海浪，左海浪，右海浪，左海浪 (2拍一个) 害羞，右脚踏前微蹲，右手上举左手平放，fa'arapu 2圈 怀抱，送出去，回来吧，噢伤心 两手平举8个fa'arapu (一拍一个) 第二段再一次 刚刚写的第三段再一次 怀抱，送出去，回来吧，噢伤心 两手平举8个fa'arapu (一拍一个) ending pose 右脚踏前微蹲，右手前举左手上举。 --

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