作者sevenocean (old..)
看板NTUfolkdance
标题[tahi] 练舞纪录 No.5
时间Sun Jun 29 21:21:36 2008
大溪地(扶桑花)第五次练习
时地: 2008.06.28 18:30-21:30 管图
舞者: 佩瑞.菁芳.以欣.阿关.伟绮.凌嘉.思泓.怡文.莆馨.丽维.(羽曼)
请假: 无
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下次:
2008.07.04 18:30-21:30 管图
请假: 丽维、伟绮
注意: 看完请推文,这样才知道谁看过了!
作业: 两组分别练习好肢体表情训练的动作、脚步也要注意。
下次验收,各有4个八拍。
第一组的人员有: 阿关.凌嘉.思泓.怡文.莆馨
第二组的人员有: 佩瑞.菁芳.以欣.伟绮.丽维.羽曼
<< 暖身 基训>>
1. 转脚踝: 左右脚分别向内和向外转。
2. 暖头颈、胸腰: 左右分别先慢慢转头,再加上胸腰。最後由脊椎一节一节往下,
蹲至地上,再慢慢一节一节起来。
3. 暖脊椎: 两人一组互背。被背的人要将手拉长向上,背人的人要蹲至跨在对方跨以下
的位置再背。背上去之後左右上下摇晃。
4. 失控训练: 两人一组。前後左右都有。
胸侧一点往方向延伸,不行时手向下画,然後弹回来。
每边各做4个,在1拍和5拍的时候弹回来。
5. 摇臂转肩: 手向前延伸,然後加拧腰。
6. 开跨组合: 旁拉延升,上拉旋转前盖,上步蹎收,反身仆步下,重心转换前送,
正後下拧胸腰看,原地拧身前送,上步蹎收。
(左右慢的和快的各一次。)
7. 擦地组合: 半脚分段+全脚掌推弹,顺序为前、侧、後、侧。
8. 呼吸小品: (站着的,注意脚步的变化。)
小呼吸*2、大呼吸*2、正吸前冲回、正吸後靠回、(反的)
带手沉吐手背前推收下、(反的)、送手大绕拉开沉吐、(反的)
上提沉吐*2、小五花推送胸腰吸沉、旋转刺送收吐*2、小五花*2、
画手ending
(共练两次,两次的ending做不同边。)
9. 擦地跳并蹲: 左右各两趟。
10.重心转换:重心慢慢往前移,同时换手。两趟。(往前移的时候重心就马上过去了)
11.前後正步踢脚
12.吸脚往前延伸(和手相反),延伸到不行的时候重心往前颠起来。再换边进行。
13.平转:第一次手打平、第二次手举头上。左右都各两趟。
14.小碎步: 两趟。
15.花梆步: 先一般流动,後来分四人一组轮流慢慢走(正向和背向各一次)。
<< 大溪地 >>
1. 基本步复习
(1) tairi tamau (&double): 用大腿踩下(後推)力量左右摆动屁股
(2) fa'arapu: 用膝盖大腿前後重心转换使屁股绕圈圈
(3) afata: 箱子.四角脆撞
(4) fa'ateli: 侧移步.後脚蹎提屁屁踏步前.膝盖跟上屁屁下
2.fa'arapu特训: 两人一组,分别慢慢的fa'arapu下,和慢慢的fa'arapu上。
(左右各数次,然後快版的也数次)
3. 肢体表情训练(作业验收)
(A) 那夜我们两坐在青青的河边.有一阵阵的微风吹过
不小心我睡着了.醒来只有我一个人和阵阵花香
(B) 你将要离开这美丽的群岛 你可知道我会泪流满面
请你把这把岛上的沙 装进瓶里装进心里
两组分开练习。
脚步练习: 拖脚、换边的时候要先把屁股推到顶。
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◆ From: 140.112.225.38
1F:→ sevenocean:太好了!!!以为赶不上24小时=P 06/29 21:22
2F:推 vikki0227:辛苦了~ 06/29 22:14
3F:推 sinajoy:看完了 fa'arapu特训...冏 我看到Youtube上的胖女人了!! 06/30 10:08
4F:推 sunnyhm:varu呀... @_@||| 不过很仔细 辛苦了 06/30 10:35
5F:→ sunnyhm:还有 羽曼要入社 会参加舞展 谁跟主办人报告一声 谢谢~ ^^ 06/30 10:37
6F:→ sevenocean:是fa'arapu要改成varu吗?? 06/30 10:39
7F:推 sweets66:哈哈 看完 06/30 20:42
8F:推 poweremily:看完了~~ 06/30 22:32
9F:推 seanknight:看完了~ 06/30 23:55
10F:推 sunnyhm:不是啦 VARU没有写到啦... 07/01 11:03
11F:推 chihming:推 07/01 21:54
12F:→ chihming:推错了 orz 07/01 21:54