转录来的~~~ 大家共勉之阿!! 每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命： Time 生理时钟 说明 24:00 ~ 1:00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 1:00 ~ 2:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态， 让肝脏得以完成代谢废物的作用。 3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡， 熬夜最好勿超过这个时间。 9:00 ~ 11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。 12:00 ~ 13:00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒， 易醉又伤肝哦！ 14:00 ~ 15:00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 16:00 ~ 17:00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋， 避免因饥饿而贪食致肥胖。 17:00 ~ 18:00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感， 不妨以准备晚膳来提振精神。 19:00 ~ 20:00 暂憩期 最好能在饭後30分钟去散个步或沐浴，放松一下， 纾解一日的疲倦困顿。 20:00 ~ 22:00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。 23:00 ~ 24:00 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡， 千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ --

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