作者hairclean (7天不洗头)
看板NTUdentSOFT
标题[练球] 暑训Day3
时间Fri Aug 19 23:29:01 2011
前两天黄洁盈说他要PO
今天真是史无前例2人暑训
也是杨宇平的特训
我把内容PO出来以後可以参考
一开始暖身
再来跑步暖身
前面这些都自己调整
再来练打网
自己丢自己打
我觉得比别人喂好
反正是练contact
自己丢比较有效率
重点有两个
第一个是去打出去之後想像你的球会被接杀?滚地球?软弱飞球或是安打球
有助了解自己的状况
我的想像是
打强劲平飞球才是100分
打出去太低的球
就算强劲应该也没什麽用
第二个
自己丢的球也有内角外角
了解自己打得好的球是甚麽
打击後catch ball
以把球准确快速传到对方手套为主
杨宇平要再加油
你的球强
但是有时候会突然偏我的左边很多
之後练外野
练习退後的步伐
最後练的是logu
通常比赛的时候都会很紧张
所以守备没办法在体力和状况最好的时候发挥
所以练习的时候先操累一点
再来接logu
说不定会比较好~
全部结束之後
宇平不行了
所以我们在跑5圈後结束~
以上就是今天的菜单
总之今天快把宇平操报了
因为我为了拖时间
每一项都练很久
不知道他会部会看板勒
但是他今天应该很满意我的特训~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.213.108
1F：推 zz11aa44qq77:我已恢复推炮实力 08/20 00:13
2F：推 tmwcqjlonsbt:为了拖时间 你是没梗了吗 08/20 00:44
3F：→ tmwcqjlonsbt:1楼都爱推>//< 08/20 00:44
4F：推 k960313:对不起~~ 今天等黄捷盈交接後来太晚了没到 宇平GJ!! 08/20 07:53