※ 引述《warmautumn (mastercheese)》之铭言： : 　 我发现每次投球的时候，总是给别人最难接的球（球在接球球员脚边落地）， : 　真是糟糕透顶。今天下雨没有练球，打完电动不想念书的空闲就被我拿来研究了（ : 　现在还是不想念:p）。站在镜子前面，把投球动作反覆作了几次，有些心得，不过 : 　纯粹是纸上谈兵。下次有机会来试试看。 : 　一、没什麽好说的，就是没力气，看来我得找时间去重训。 : 　二、除了是不是有力之外，更重要的就是施力方法，我觉得丢不远的根本原因是没 : 　　　有用上全身的力，或是有用到，却没有连贯在一起，没有连贯蕴含着力道没有 : 　　　转移到球上去。翻成白话的话就是说，你用了很大的力气，让垒球场上卷起一 : 　　　阵小风，结果球还是一样软趴趴。 嗯....没错 这应该就是所谓的协调性 协调性好的人就是能把全身力量都灌在球上面 其实有空可以观察那些雄蜂的高手（尤其是阿文） 看他们投球真的是很轻松 可是出来的球就是很有力 : 　　　施力部位的清单 : 　要用上全身的力，该注意的地方。（个人浅见，仅供参考） : 　　　所谓的该注意，就是在投球的时候能够感受到这个部位肌肉的收缩与放松。 : 　　　习惯这种感觉，以後就能自然的施力。 : 　　　１　手腕和小臂 手腕真的是最重要的 它会关系到球的尾劲 有些人的球到了面前还会往上窜就是这个道理 不过试了那麽久还是不会用 据说是手腕要有力才用得出来 所以教练有叫大家没事甩甩毛巾..... : 　　　　 : 　　　　　投球最重要的地方就是手腕啦。握球的时候不要碰到手心，用五只手指紧 : 　　　　紧扣住球，手腕稍微向上弯，让手腕保持一种紧绷的感觉。 : 　　　　　放球点的高度约在眼睛。为了让手腕和小臂能够确实施力，放球点深度约 : 　　　　在耳朵附近。 : 　　　　　 : 　　　　　投球时，手腕与小臂同时伸直（小臂不要用力过猛，不然肘关节撞得很痛 : 　　　　），然後在再自然的随惯性甩到前面。 : 　　　２　腰 : 　　　　　上次练球我发现每次投球，右腰感到很大的压力，左腰却没有使力的感觉 : 　　　　。原来是腰的问题。投球前的举脚，其中扭腰的动作，如果没有做确实就会 : 　　　　施力不平均。 : 　　　　　 : 　　　　　如果是右投，举脚或是垫步的时候，把腰往右扭，腰部有压紧的感觉。然 : 　　　　後再甩臂的同时，用力扭到左边。 : 　　　３　脚 : 　　　　　 : 　　　　　以右投为例，重心在投球前放在右脚。投球时重心移到左脚，因为重心在 : 　　　　左脚，一定要站稳才会有力。怎麽站稳？用力踩下去就好啦！也是连贯着， : 　　　　适度的蹲低可以使重心更往前移，球出去的时候就更有力。 : 　　　　　所以整个重心是向前的，所以适度的小垫步跟跨脚都非常重要。 垫步也是教练一再强调的 下盘稳才可能传得准 所以接到球不能急 要站稳再传 : 　　 : 　　　最重要的就是全身的连贯，可以在镜子前练习（不推荐厕所里的镜子，小心滑 : 　倒阿），用镜子练习有另一个好处，可以养成向投球方向看的习惯。投球时一定要 : 　看着目标，注意他有没有准备好接你的球，不要砸到人啦。 : 　　　嗯...还有什麽呢？ : 　　　先到这里好了，有想到再来波。 : 　　　另外，如果有不同一定是正常的，以上都是纸上谈兵。而且自己觉得投得顺就 : 　好，每个人有每个人的一套。 : 　　　如果有不好的地方请指教^^ 我觉得大一学弟们还有一个问题 那就是接球 常常接进手套之後又掉了出来 我想其中最大原因应该是没真正接"进"去 没有把球接到虎口 而是打在手掌或是一些很歪的地方 这样自然夹不紧 改进的方法应该是在catch ball时多练 当球传过来 一定赶快挪动位置 能让球在胸口接到 而且眼睛也要盯着球 清清楚楚看到球进手套的那个点 而不是很率性的手一伸把球捞进去 只要每次都接得很准 手套的形状打出来 以後比赛时就算球只打到手套歪的地方 球也比较会自己滚进去 一点浅见 --

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