我发现每次投球的时候，总是给别人最难接的球（球在接球球员脚边落地）， 　真是糟糕透顶。今天下雨没有练球，打完电动不想念书的空闲就被我拿来研究了（ 　现在还是不想念:p）。站在镜子前面，把投球动作反覆作了几次，有些心得，不过 　纯粹是纸上谈兵。下次有机会来试试看。 　一、没什麽好说的，就是没力气，看来我得找时间去重训。 　二、除了是不是有力之外，更重要的就是施力方法，我觉得丢不远的根本原因是没 　　　有用上全身的力，或是有用到，却没有连贯在一起，没有连贯蕴含着力道没有 　　　转移到球上去。翻成白话的话就是说，你用了很大的力气，让垒球场上卷起一 　　　阵小风，结果球还是一样软趴趴。 　　　施力部位的清单 　要用上全身的力，该注意的地方。（个人浅见，仅供参考） 　　　所谓的该注意，就是在投球的时候能够感受到这个部位肌肉的收缩与放松。 　　　习惯这种感觉，以後就能自然的施力。 　　　１　手腕和小臂 　　　　 　　　　　投球最重要的地方就是手腕啦。握球的时候不要碰到手心，用五只手指紧 　　　　紧扣住球，手腕稍微向上弯，让手腕保持一种紧绷的感觉。 　　　　　放球点的高度约在眼睛。为了让手腕和小臂能够确实施力，放球点深度约 　　　　在耳朵附近。 　　　　　 　　　　　投球时，手腕与小臂同时伸直（小臂不要用力过猛，不然肘关节撞得很痛 　　　　），然後在再自然的随惯性甩到前面。 　　　２　腰 　　　　　上次练球我发现每次投球，右腰感到很大的压力，左腰却没有使力的感觉 　　　　。原来是腰的问题。投球前的举脚，其中扭腰的动作，如果没有做确实就会 　　　　施力不平均。 　　　　　 　　　　　如果是右投，举脚或是垫步的时候，把腰往右扭，腰部有压紧的感觉。然 　　　　後再甩臂的同时，用力扭到左边。 　　　３　脚 　　　　　 　　　　　以右投为例，重心在投球前放在右脚。投球时重心移到左脚，因为重心在 　　　　左脚，一定要站稳才会有力。怎麽站稳？用力踩下去就好啦！也是连贯着， 　　　　适度的蹲低可以使重心更往前移，球出去的时候就更有力。 　　　　　所以整个重心是向前的，所以适度的小垫步跟跨脚都非常重要。 　　 　　　最重要的就是全身的连贯，可以在镜子前练习（不推荐厕所里的镜子，小心滑 　倒阿），用镜子练习有另一个好处，可以养成向投球方向看的习惯。投球时一定要 　看着目标，注意他有没有准备好接你的球，不要砸到人啦。 　　　嗯...还有什麽呢？ 　　　先到这里好了，有想到再来波。 　　　另外，如果有不同一定是正常的，以上都是纸上谈兵。而且自己觉得投得顺就 　好，每个人有每个人的一套。 　　　如果有不好的地方请指教^^ --

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