星期二的练球时段 6:40(6:30到)~9:30 天气应该是大晴天 希望大家都可以到 当天志明学长会到场跟我们练球 星期二练习的重点在於 1.防守 2.篮下卡位 6:40 跑步6圈+来回跑(二,三分线+中场) 7:00 暖身 7:10 跑篮 7:30 防守要点说明与练习 (由志明学长陪同教导) 8:00 篮下卡位说明与练习 (由志明学长陪同教导) 8:30 100颗篮板跳接球+罚球 8:45 game(5 on 5) 9:30 练习结束 由於上次枫城盃的时候 有几个朋友都对我说 其实我们队上防守欠佳 太容易让带球者"通过" 而且大多数并不会卡位 所以篮板是个大大问题 如果卡位可以知道怎麽去卡 那麽禁区就不会那麽弱 虽然身高也是问题 但是要面对现实 在没有高度优势的情况下 也要打出好球 希望大家都可以出席这礼拜的系篮练习 thanx 请假推个文+说明原因 迟到者推文+要先跑6圈---基本上一样的练习过程 --

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