※ 本文是否可提供台大同学转作其他非营利用途？（须保留原作者 ID） （是／否／其他条件）：是 哪一学年度修课：109-2 ψ 授课教师 (若为多人合授请写开课教师，以方便收录) 黄国恩 λ 开课系所与授课对象 (是否为必修或通识课 / 内容是否与某些背景相关) 专项体育 δ 课程大概内容 以下取自 ceiba 课程大纲： Week 1: 课程介绍、填写资料、规定事项 Week 2: 介绍後护身倒法、左右护身倒法、後滚翻、前回转倒法 Week 3:教授龙虾动作、反龙虾动作及应用护身倒法 Week 4: 教授组手、移动、取位、扫、顶、割等脚部基本动作 Week 5: 教授扫、顶、割等脚部基本摔倒动作 Week 6: 教授扶腰技术 Week 7: 教授扶腰技术 Week 8: 视听教学与柔道规则介绍 （视听教室上课） Week 9: 教授单臂过肩摔技术 Week 10: 教授单臂过肩摔技术 Week 11: 教授地面制敌法（压制法、勒颈法、关节法） Week 12: 教授地面制敌法（压制法、勒颈法、关节法） Week 13: 教授地面制敌法（压制法、勒颈法、关节法） Week 14: 复习与练习 Week 15: 测验龙虾 与 复习地面制敌法 Week 16: 测验过肩摔 与 综合练习 Week 17: 测验柔道竞赛规则 与 重补考 Week 18: 重补考 ---- 以上的课程大纲可能因为太多术语，而对完全不了解柔道的门外汉帮助不大， 而我自己在修这门课前也对柔道一点概念都没有，所以也遇到了一样的问题。 因此下面我尝试用自己的话梳理一遍整学期的课程脉络让大家能参考： 当然，我不敢说修课後就了解透彻了，说不定有些观念还会有讲错或理解错的地方， 只希望大家能够有个认识，进而对柔道产生一点兴趣，去修国恩老师的课， 有任何问题绝对可以放心的向老师发问，老师会尽力去修正你的动作和观念。 1. 护身倒法、後滚翻： 应该是柔道基础中的基础吧XD。顾名思义，就是如何在身体倒落地时保护自己。 除了在课程对练时能保护自己以外，「背部着地」也是柔道一部份的胜败依据。 2. 龙虾、反龙虾： 柔道除了使对手背部着地外，将其压制於地面并达到一定时长也是夺胜的方式； 因此如何在被对手地面压制时，有效地反抗并挣脱便是重要的课题。 这两个动作正是关於当被对手地面压制时，该如何利用身体核心的摆动去挣脱。 3. 扫、顶、割等脚部基本摔倒动作： 接着就进行到对练的部分，从这边（第四、五周）开始要找一个搭档和你对练， 老师会先从柔道服的抓握开始教起，再进入脚部的基本摔倒动作。 扫脚、顶脚、割脚，概念上都是针对对手的脚部进行攻击，进而破坏其重心。 并在破坏其重心後，配合抓取动作使对方摔倒。算是比赛中很重要的手段。 而老师也会特别注意在让对手摔倒後，要如何保护被摔的人使其不受伤。 4. 扶腰、单臂过肩摔： 再来是大多数人应该都久仰大名的过肩摔，但老师会先从扶腰开始教起。 扶腰应该算是过肩摔的前置动作，重心压低并利用腰部顶起对方的身体， 等到这个动作能驾轻就熟後，才会结合单臂过肩摔的动作。 但老师不会让你真的摔啦，为了课程安全XDD。想摔人的可能会小失望了。 另外可惜的是因为疫情升温，这部份还没掌握的很熟练就改为远距教学了QQ 5. 地面制敌法（压制、勒颈、关节）：这部份因为疫情改线上所以没教... QQQ Ω 私心推荐指数(以五分计) 没有学过柔道但想要尝试：★★★★★ 想要在室内教室上体育课：★★★★★ 以前学过柔道或是有基础：★★★ 害怕和陌生人近距离对练：-★ 觉得还要买柔道服好麻烦：後述 因为想摔人所以修柔道课：请爱惜愿意和你对练的同学 在修这门课的时候，有一位感觉以前曾经学过柔道的同学， 每次复习动作时，都可以看到她的动作很俐落轻松，且龙虾、反龙虾动作也飞快。 我都在想说她大概觉得这门课很简单无聊吧XDD 所以不大建议学过的人来修 如果是学过想更精进的人倒是可以去加柔道社，老师应该会很欢迎 XD η 上课用书(影印讲义或是指定教科书) 老师每周都会补充有关当周授课内容的影片或投影片， 有些绝对是很实用的，像是怎麽穿柔道服和折柔道服 ：Ｄ... （然後上课还是会一直忘记怎麽打结，然後向助教求救 XDD....） 有一个礼拜是去新体的 3 楼视听教室讲解柔道正式比赛规则， 那堂课老师会用投影片上课，并在课後上传投影片至 ceiba 。 若是要准备期末的规则测验，应该要将那份投影片看熟（？） μ 上课方式(投影片、团体讨论、老师教学风格) 上课铃响後，老师会开始带大家做暖身，所以建议提早进教室把柔道服换好。 做完暖身後会复习这学期已经学过的动作，包括护身倒法、龙虾、反龙虾， 随着学期推进，复习的动作当然越来越多。复习完後才会进本周授课的内容。 当然，有时候可能光是暖身 + 复习动作就花了近一节课，当周教的进度就有限。 但复习动作是很重要的，同时老师也会把握好每周的授课进度所以不用太担心。 教新的动作时，老师会先示范一次动作，接着在让同学们自己练习。 与此同时，老师和助教也会下去看同学有哪里做错，因此能很快得到反馈。 千万不要太害羞怕问老师或助教，他们都会尽可能的解释或示范到你懂为止！ 尤其是助教，人真的很～～好，各种帮助和鼓励同学XD 一学期下来真的超级感谢！ σ 评分方式(给分甜吗？是紮实分？) 原订评分方式： - 出席 40% - 技术测验 50% - 规则笔试 10% 技术测验就是龙虾、过肩摔两项，但配分我不确定。 据老师说如果对自己的成绩不满意，每个礼拜是可以补考的。 技术测验和笔试的部分後来因为疫情而更改，这边就不多着墨。 疫情後调整为： - 出席 40% （统计至最後一次实体上课） - 大报告 45% - 小报告 15% 报告内容後述。 出席全拿。这学期还蛮幸运的，因为改成报告而报告分数不错所以侥幸拿了 A+ 。 如果考术科和笔试的话，我最高大概拿 A- 吧XD。 原订评分标准我觉得算是扎实分，不过这学期看起来超级甜 XD。 A+ ： 74.42% ~ A ： 25.58% ρ 考题型式、作业方式 原订的技术测验里，龙虾考验的是速度，过肩摔测验的是姿势的正确度。 根据老师上课所说，龙虾测验会要求男女按照往年标准，在限定秒数内 以龙虾动作穿越整个柔道场地来计分。因此上课练习龙虾时可以多留意速度。 後来改远距期末报告後，我个人觉得形式有点发散。这边直接贴上说明： - 大报告：1500字，以本学期上课内容为主题，同学们可以从护身倒法的 角度探讨、也可从技术动作方面来论述，当然也要包括上课的 心得感想，以及评论此课程的优缺点，有哪些不足或需改善之 处，对於防疫时代的来临，柔道上课可以改变的模式建议等等 ，亦可写关於竞赛影片的分析（参考公告中的比赛影片）。 - 小报告： 900 字，可写居家训练心得（参考公告中的居家健身影片）， 以及比赛影片欣赏（参考公告的比赛影片） ω 其它(是否注重出席率？如果为外系选修，需先有什麽基础较好吗？老师个性？ 加签习惯？严禁迟到等…) 先讲出席分数的部分，这边以第一堂课老师的说法为准： 请假一律用学校系统请假，并在事前一周到事後一周内申请。 无故旷课 -5 分、事假 -3 分、病假 -2 分，超过 6 次请假学期成绩直接归零。 不须基础。不过大家比较关心的应该是柔道服的问题：需要自备柔道服 老师会推荐大家去出清台大上找找看，或是去小南门那边的渤海堂购买全新的。 我个人是在出清台大上买到的，每学期开学前後一定会有许多上学期修课同学抛售， 价格约略在 300 ~ 500 上下，但相比於全新一套近千元一定是便宜许多。 老师会要求大家第四周以後一定要穿柔道服，因为要开始进入对练的部分。 本来我还因为要自备柔道服才能上这门课所以觉得很麻烦，一度有退选的念头， （也有一部分是要早八起来上体育课... 虽然早起很有成就感但真的很累XD） 但从上完第一堂课後... 我就改变心意了。开始觉得这门课其实很有趣， 当一学期修课结束後，不仅着实学到很多东西，也很赞赏老师的教学热忱。 因此希望大家不要因为自备柔道服而却步（笑），国恩老师会让你有收获的！ 再来讲一下加签的部分，老师统一在第一堂课加签，之後不受理。 蛮好笑的是当时老师先点完已选上课同学的名单再加签，所以花了一点时间点名， 而对面的桌球教室已经处理完加签了，结果一票没签上的人直接跑来这边排队XD 老师也蛮慷慨的，就让他们一起加签，结果人数瞬间多了十几个人。 （不得不说，我如果是本来就在柔道室里等加签的一定会气死 = =） 最後老师评估了一下选上课的人数，盲写 7 个（还是 8 个？）号码， 并让想加签的人站成一直排後依序编号，总共 40 人左右，再依序念出号码。 最後是迟到的部分，可能是为了避免拖延上课的缘故吧， 大部分时候老师都挑下课前点名，也因此迟到不太会受到惩罚。 顶多是没有做到暖身跟没学到老师教的动作而已，不太会因此而被扣分。 至少在我修课时没有感觉到有人会利用这点刻意迟到，多半都会尽快进教室。 毕竟没学到动作是自己的损失，而且这门课也算是好玩的课 XD Ψ 总结 忘记是哪一年的评价文有提到老师长的像金城武 XDDDD，我是觉得有点像啦（？） 老师本身长得蛮帅，很有亲和力，上课整体的气氛是很轻松的！ 这学期曾不幸发生一起 7 岁男童被柔道教练摔伤致死的事件， 新闻报导後，老师也在上课中提及，并强调练习时保护自己身体的重要性。 可以看出老师绝对是把同学们的安全放在第一位，不希望大家在练习时受伤。 这堂课算是一个非常好的认识柔道的起点，有很好的老师和助教， 像我这种从来没学过任何武术类竞技的人都修的很有心得 XD 因此诚心推荐给只要是对柔道有一点兴趣的人，绝对值得特地买柔道服来修！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.161.221.18 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/NTUcourse/M.1625646571.A.9CA.html 老师没有评价噢。就只有结合这件时事提醒我们柔道教育中防身的重要而已。 ※ 编辑: aristoIris (140.112.252.120 台湾), 01/08/2022 19:01:09