这学期剩下最後一个礼拜就要结束了，练球也告一段落，大家要好好为期末考冲刺吧。 在这里要叮咛大家一下，接下来一直到寒训（２／２），有三个礼拜的时间，请各位 要自己保持体能或者找时间去打球。不管怎样，千万别都没运动。 1.跳绳 　这学期要求的要继续保持，没有达到目标或者还没跟上的赶紧利用时间加强， 　一个礼拜跳５００下双回旋，一两次就好。 2.基本的跑步(长跑3~4000m) 3.辅助运动 伏地挺身、仰卧起坐、挥拍(20x5 依个人能力调整) 4.原地专项(12分钟) 以上不用全部做，也不一定要照我这些做，这是学期期间有做过的体能，请务必要保持。 不希望寒训第一天大家完全跟不上，到时我可是会生气的唷！ 提醒大家大专盃是３／４.５.６ 未来练习时间只剩下五个礼拜不到! 所以我希望寒训第一天大家就要进入状况，所以一定要维持手感跟体能。 我们没有时间了...... 祝大家期末顺利过关^^ --

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