寒训目标： 1.为大专盃预赛作暖身 2.增进自己的”基本功”，会重复的练习基本动作。 寒训时间： 1/28 (一) ~ 1/31(四) 9:00 ~ 12:00 14:00~17:00 新体多功能球场 2/1 (五) 9:00 ~ 12:00 旧体 2/12 (二) ~ 2/14(四) 9:00~12:00 14:00~17:00 新体桌球室 2/15 (五) 9:00~12:00 14:00~17:00 新体多功能球场 寒训注意事项： 1.尽量於归定时间前5分钟换装完毕。 2.练习时要对自我要求。 3.寒训的份量不会比暑训轻松，从现在到寒训期间，请大家调适自己的身体状况， 严禁从事熬夜、酗酒等相关危险动作。 4.寒训期间的体能消耗特别大，请大家有个共识"所有的加菜都视为合理的"。 5.早上到下午练球时间尽量不要安排活动或打电动，保持下午的精神集中。 6.请每位队胞自行准备跳绳及拍套，体能专用。 7.寒训期间，必须遵从队长及副队的命令。有任何问题，随时提出。 8.请重视球队纪率、请勿迟到；若有特殊理由、(Ex:实验室meeting)请事先和对长说明自 己的状况。 9.请保持自己的身心状况良好，如有身体不适请立即停止集训活动，身体是一辈子的。 奖惩办法： (1)迟到：规定时间内未到(时间以风纪股长的表为准) 男生迟到：伏地挺身100下 女生迟到：伏地挺身 20下 累加 (2)若当天真的无法参加受训，於前天晚上12:00前，向女队长、男副队长告知，不得转告 。此外，若全勤可获得神秘小礼物一份。 (3)未通知而缺席，於下次练球补上惩罚。男生：蛙跳球场5圈 女生：蛙跳球场3圈 --

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