作者Jeen (福利政策 太神了!)
看板NTUbadminton
标题[公告] 寒训须知
时间Wed Dec 21 00:41:38 2005
1.日期:2月6日到2月17日,周一到周五,八点半到下午五点
2.目标:开学後4/7~4/11为大专盃,此次新生训练重体能以及基本动作的熟练
,不管在心态上、体能上、球技上,都应该要积极学习进步
旧生目标放在整体实战的提升,稳定度、战术运用
寒训流程:
before 08:15 起床、...、吃早餐、高兴的前往旧体门口
08:30 ~ 09:00 跑操场暖暖身
09:00 ~ 10:30 体能训练
13:30 ~ 17:00 练球时间
after 17:00 回家充分休息,期待明天的到来
注意事项:
1.集合时间是8:30 请大家在这时间之前把所有杂事(包括早餐)处理完毕,注意早餐最好
提早一个小时以上吃,避免练体能发生不适
2.下午01:30 前请各位在新体一楼入口处换好衣服进球场
3.寒训的份量不轻松,寒训期间,请大家调适自己的身体状况,严禁从事熬夜、酗酒等相
关危险动作
4.由於经费有限,请每位队胞自行准备跳绳及重拍,体能专用
5.最後,有关奖励惩罚方面
(1)迟到:规定时间内未到(早上8:30、下午13:30 时间以风纪股长的表为准)
男队员:一支等於三下伏地挺身
女队员:一支等於左右交互蹲跳两循环 2x20
不论男队或是女队 一天就累计两支的队员,以缺席论
(2)缺席:若当天真的没办法参加受训,请备妥相关证明理由,於前天晚上12:00前,向
男女队长告知,不得转告
缺席的队胞 (男队6圈操场、女队4圈操场),不假缺席者x2,在隔天体能
完後补上
另外,身体不适可以当天一早跟队长请假,等身体好了,操场再自行补上
(3)奖赏:凡出席率达百分之百者,可获颁神秘小礼物
6.寒训的出席及表现会是下学期留下与否的重要指标,学长姐要看到的是你们的用心,
只要你愿意好好努力,我们都会看到低!!
说这些 实在伤感情,还是希望大家都不会用到,都能开开心心的来练球。现在,在心
中,为自己立下一个目标,轻松的准备迎接寒训的到来吧!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.252.159
1F:推 OTandrew:偷偷推~~这篇怎麽看起来跟去年的ㄧ模一样~~XD (逃~~) 12/22 00:19
2F:推 StomviTp:谭组恩耶 12/23 02:35