1.日期:2月6日到2月17日，周一到周五，八点半到下午五点 2.目标:开学後4/7～4/11为大专盃，此次新生训练重体能以及基本动作的熟练 ，不管在心态上、体能上、球技上，都应该要积极学习进步 旧生目标放在整体实战的提升，稳定度、战术运用 寒训流程： before 08:15 起床、...、吃早餐、高兴的前往旧体门口 08:30 ～ 09:00 跑操场暖暖身 09:00 ～ 10:30 体能训练 13:30 ～ 17:00 练球时间 after 17:00 回家充分休息，期待明天的到来 注意事项： 1.集合时间是8:30 请大家在这时间之前把所有杂事(包括早餐)处理完毕，注意早餐最好 提早一个小时以上吃，避免练体能发生不适 2.下午01:30 前请各位在新体一楼入口处换好衣服进球场 3.寒训的份量不轻松，寒训期间，请大家调适自己的身体状况，严禁从事熬夜、酗酒等相 关危险动作 4.由於经费有限，请每位队胞自行准备跳绳及重拍，体能专用 5.最後，有关奖励惩罚方面 　(1)迟到：规定时间内未到(早上8:30、下午13：30 时间以风纪股长的表为准) 　　　　　 男队员：一支等於三下伏地挺身 　　　　　 女队员：一支等於左右交互蹲跳两循环 2x20 不论男队或是女队 一天就累计两支的队员，以缺席论 (2)缺席：若当天真的没办法参加受训，请备妥相关证明理由，於前天晚上12:00前，向 　　　　　 男女队长告知，不得转告 　 　　　缺席的队胞 (男队６圈操场、女队４圈操场)，不假缺席者ｘ２，在隔天体能 完後补上 另外，身体不适可以当天一早跟队长请假，等身体好了，操场再自行补上 (3)奖赏：凡出席率达百分之百者，可获颁神秘小礼物 6.寒训的出席及表现会是下学期留下与否的重要指标，学长姐要看到的是你们的用心， 只要你愿意好好努力，我们都会看到低！！ 　说这些 实在伤感情，还是希望大家都不会用到，都能开开心心的来练球。现在，在心 中，为自己立下一个目标，轻松的准备迎接寒训的到来吧!! --

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