相信大家暑假都过得很多采多姿，也很怀念球队的大家吧，所以，请先大口深呼吸，然後 用力往下看吧 1.日期:九月五日到九月十六日，每周一到周五，八点半到下午五点 2.目标:开学後紧接着10/1号就是竞竹盃，此次训练重体能以及基本动作的熟练 尤其是其将由新生迈入旧生的学弟妹们，不管在心态上、体能上、球技 上，都应该要积极学习进步 3.9/16(五)新生入学指导，暂时不确定是否有社团联展，密切注意中 4.暑训完"可能"会有队上的出游，大家都要来喔，暑训期间请大家多多提供宝贵的意见 暑训流程： before 08:15 睁开眼睛、起床、...、吃早餐、高兴的前往旧体门口 08:30 ～ 09:00 跑操场暖暖身 09:00 ～ 10:00 体能训练 13:00 ～ 17:00 练球时段，前三小时重基本练习，後一小时会有其他安排 after 17:00 回家充分休息，期待明天的到来 注意事项： 1.集合时间是8:30 请大家在这时间之前把所有杂事(包括早餐)处理完毕，注意早餐最好 提早一个小时以上吃，避免练体能发生不适 2.由於新体的场地调度很机车，流程可能会有所变动，确定之後会另行告知 3.下午休息时间到01:00 之前请各位在新体一楼入口处换好衣服进球场 4.暑训的份量不轻松，暑训期间，请大家调适自己的身体状况，严禁从事熬夜、酗酒等相 关危险动作 5.由於经费有限，请每位队胞自行准备跳绳及重拍，体能专用 6.最後，有关奖励惩罚方面 　(1)迟到：规定时间内未到(早上8:30、下午13：00 时间以风纪股长的表为准)，登记一 支，男生风纪小丁，女生风纪虹君 　　　　　 男队员：一支等於三下伏地挺身 　　　　　 女队员：一支等於左右交互蹲跳两循环 2x20 不论男队或是女队 一天就累计两支的队员，以缺席论 (2)缺席：若当天真的没办法参加受训，请备妥相关证明理由，於前天晚上12:00前，向 　　　　　 男女队长告知，不得转告 　 　　　缺席的队胞 (男队６圈操场、女队４圈操场)，不假缺席者ｘ２，在隔天体能 完後补上 另外，身体不适可以当天一早跟队长请假，等身体好了，操场再自行补上 (3)奖赏：凡出席率达百分之百者，可获颁神秘小礼物 　说这些 实在伤感情，还是希望大家都不会用到，都能开开心心的来练球。现在，在心 中，为自己立下一个目标，轻松的准备迎接暑训的到来吧!! --

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