作者victorchen62 (ilaf032x)
看板NTU_MED_VOL
标题[纪录] 20130902练球记录
时间Wed Sep 4 01:27:52 2013
对不起我迟交 学长们不要砍我拜托
[练习内容]
1.新热身套餐
跑30圈
场操：马力欧跳、左/右脚向左/中/右开腿、右/左脚采线折返、延伸同侧手脚、
挥手向侧後拉、侧跨步接球後转移重心到另一只脚
扑接*2趟
碎步冲刺*2圈/高跳冲刺*2圈
一步拦网向两边并、三步拦网向两边并
跑八下200上100
跳举50*2
接扣球原地向上
2.短发自接自打
3.练阵型
4.学长练习赛
[注意事项]
1.医学盃加油!!
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◆ From: 27.240.18.187
1F：推 wink2246:说砍就砍 09/04 10:29
2F：推 cic1033:砍砍 09/04 12:35
3F：推 BHandy800810:呵呵 09/06 08:46