作者tom9625001 (tom9625001)
看板NTU_MED_VOL
标题[纪录] 20130625练球纪录
时间Tue Jun 25 23:26:53 2013
练球内容：
1.热身套餐(折返跑20/20/20)
2.接扣球原地向上
3.左右移动接短球30*3
4.主攻/栏中/辅举拦网後攻击10次
加椅子拦网10次
5.接重扣球要高过网10颗
5.4打6练习赛
注意事项
1.攻击时手一定要挥到底
2.接重扣不要怕球
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.194.27
1F：→ BHandy800810:不要怕球手伸出去！ 退要退到离网够远 06/26 11:33
2F：推 tomQQ26:接球把最後一步踩出去! 看准球别用猜的 06/26 15:48