作者cic1033 ()
看板NTU_MED_VOL
标题[纪录] 20130408练球纪录
时间Wed Apr 10 09:10:31 2013
练球菜单
暖身套餐
1. 30圈
2. 贪吃蛇*2 仆街*2
3. 拦网
4. 三米折返30/25/20
5. 拦网＋跑传高低手各100
6. 跳举50*2组
7. 网下vs网下 网下vs网上 单手vs单手 左手vs右手 右手vs左手
右手vs右手 左手vs左手 单手vs单手对空对传 单手vs单手对空对传不用反手拍QQ
8. 队型接呛斯球进攻
9. 练习赛*2
注意事项
1. 网下送球加点速度
2. cover要做好，要去追球，别让他轻易落地
3. 对面主攻打 守中的要站好直线
4. 每个动作之间要连贯 把下一个该做的动作练习到自动化
5. 推文请补充
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.135.27
1F：推 eojaswed:不要怕拦网 不要急 04/10 10:41
2F：推 BHandy800810:用力打手腕向前推 04/10 14:49
3F：推 wink2246:配球选择再多想想多尝试，球出手尽快cover 04/10 16:55
4F：→ cic1033:单手接球时要专心看着球跟手 04/11 12:10