作者shawn800704 (ㄚˇ翔)
看板NTU_MED_VOL
标题[纪录] 20130325练球纪录
时间Tue Mar 26 01:46:35 2013
练球菜单
暖身套餐
1. 30圈
2. 贪吃蛇＊2 仆街＊2
3. 拦网
4. 三米折返30/25/20
5. 拦网＋跑传 4人各150 3人各100
6. 跳举50*2组
7. 两人一组发球，用上手接 *25
8. 短发球接、举、打，一边5球
9. 学长练习赛
注意事项
1. 追分的时候发球要发进
2. 接发球加油，至少要接高
3. 球低的时候要打长
4. 快攻手不要跑太贴网会没角度
5. 吴凡承给我专心点!!!
6. 新的站位大家要赶快熟悉
7. 有遗漏请补充
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◆ From: 140.112.241.38
※ 编辑: shawn800704 来自: 114.36.137.209 (03/26 01:47)
1F：→ shawn800704:球不好处理要赶快摸掉 时间时间时间时间时间 03/27 14:12
2F：推 tom9625001:高手接飘球，手腕撑住不要动，靠手肘 03/27 16:51
3F：推 BHandy800810:好球更要掌握节奏 03/27 17:48
4F：推 wink2246:配球的选择 03/27 23:42
5F：推 mike50903:我会专心的QQ 03/28 00:09
6F：→ mike50903:打长球攻击步踏慢一点 晚点进去 攻击步动作快一点 03/28 00:11
7F：推 jwomko:蹲低一点，动快一点 把球挡高有那麽难吗? 03/28 15:40
8F：推 cic1033:接发球身体不要太快定住 保持移动 身体放松y 04/02 09:30