作者aeegillnov8 (舍得)
看板NTU_MED_VOL
标题[纪录] 20130313练球纪录
时间Fri Mar 15 23:55:42 2013
练球菜单
暖身套餐
1.30圈
2.贪食蛇*2
3.碎步冲刺*2&高跳冲刺*2
4.低手100
5.跳举
6.两人互垫等自主练习
7.两人一组垫球，每次接完球绕过"移动人"
8.双脚转移重心接滚地球、单&双手接抛球、旋转身体低手送球
9.抛高球打定点攻击
10.两人一队练习赛
注意事项
1.攻击打到球的瞬间手是伸直的，TIMING比较好抓
如果TIMING抓不好表示手可能是弯着打到球的
2.低手靠脚的力量缓缓起身，别太晚起来，球要接好!!!
3.打比赛怕就输了
如有遗漏请推文告知!
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