作者tomQQ26 (屁孩)
看板NTU_MED_VOL
标题[纪录] 20130304练球记录
时间Tue Mar 5 00:42:55 2013
[练习内容]
1.热身套餐
2.跑传高低手各100
3.来回拦网6X3组
4.跳举50*2组
5.六米短发球 接 举 扣--->九米发球 接 举 扣
6.拦网後接扣球
7.3米盃
8.折返跑1趟OR 2趟 OR 3趟
[注意事项]
1.花季杯时间快快推文~~~
2.打攻击时手要伸直在最高点打到球，才容易转线
3.接不好的球还是要准备好攻击
4.3米接扣时脚踩进去重心放前面不要整个坐下去、看准球
扑球倒地没关系、要尽量把球给接高
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.149.234
1F：推 wink2246:离网举球前把最後一步完整踩完 03/05 11:49
2F：推 BHandy800810:接back球接高不要冲 03/05 19:48
3F：推 tom9625001:接扣手摆好就好，接开网没关系，不要过或往场外喷 03/05 21:01
4F：推 aeegillnov8:先好好接发球，再判断打几号球，别太急 03/05 23:59
5F：→ aeegillnov8:拦完网接球时，重心放前，脚步移动加快!!! 03/05 23:59
6F：推 tommychangc:球接歪了 还是要准备打攻击 03/07 11:56