作者aeegillnov8 (舍得)
看板NTU_MED_VOL
标题[纪录] 20130225练球记录
时间Tue Feb 26 01:24:34 2013
[练习内容]
1.热身套餐
2.左右拦网6下 3组+跑传高低手各100
3.跳举50下
4.网下送球连续50下
5.六米发球，接球後攻击
6.三人联防
7.五人一组打PLAY
8.折返跑比赛
9.30圈收操
[注意事项]
1.学弟还没拿队服的到二楼选size和缴钱
璋哥叮咛：
2.练球前想想自己的目标、练各个项目的意义
3.进步是要整个团队LEVEL一起提昇，才有意义，而不只是几个人再进步而已
4.珍惜阿德最後这半年的指导，有问题一定要问
5.如果觉得没有进步，想想问题是出在方法不对，或者花在打球的时间不够?
6.每个人都"想"进步，但重点是在你"做"了没
7.每个人除了PO自己的心得，还有每组打PLAY的心得
8.各位先发、板凳都加油吧!
如有缺漏请推文补充，谢谢
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◆ From: 118.168.95.29
1F：推 tom9625001:拦网和攻击後两只脚落地避免受伤，拦网为了移动先一只 02/26 10:13
2F：→ tom9625001:脚落地另一只也随後并上。大炮组：直线被吊球太多， 02/26 10:14
3F：→ tom9625001:举球的是谁要更明确 02/26 10:16
4F：推 victorchen62:接球要跟到最後一步 不要放掉 攻击跑的时间算准冲进 02/26 11:28
5F：推 victorchen62:去 接球意识要更强更积极 02/26 11:30
6F：推 BHandy800810:做任何动作都要更注意 打背不要绕切直线进去挺身打 02/26 21:44
7F：→ BHandy800810:拦中组: 防守动作和意识都要加强 不要看着球落地 02/26 21:45
8F：推 wink2246:剩下的一组：发球敢发 接球敢接 不要害怕失误 02/26 21:48
9F：→ aeegillnov8:接球多注意攻击手的手的动向，掉球和方向及早判断 02/28 14:00
10F：→ aeegillnov8:攻击别太快进去! 大炮组:常被直线吊球得分，守直线者 02/28 14:03
11F：→ aeegillnov8:往前站到4米左右。只要喊声了就打，两人同时喊也是 02/28 14:04