作者ac60907 (ac60907)
看板NTU_MED_VOL
标题[纪录] 20130218练球纪录
时间Wed Feb 20 01:48:45 2013
[练习内容]
1.热身套餐
2.左右拦网6下 3组+跑传高低手各100
3.接发球+举修正
4.4人一组打play(只能用低手不能用挡的)
5.医体二楼20圈
6.收操
[注意事项]
1.下学期改成每周一三练球
2.把上学期和寒训所要求的东西再复习一遍,找回之前的感觉
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◆ From: 140.112.239.112
1F：推 BHandy800810:打攻击跑进去再跳不要用飞的 02/21 00:26
2F：推 wink2246:难举的球不要太早放弃 尽量去举 push自己寻找极限 02/21 00:29