作者tomQQ26 (屁孩)
看板NTU_MED_VOL
标题[纪录] 20130118练球记录
时间Sat Jan 19 00:53:14 2013
[练习内容]
1.热身套餐
2.左右拦网6下 3组+跑传高低手各200
3.3人一组扣、接、举
4.2人一组站着扣过网给对面接、举、扣回来连续10颗
5.2人一组攻击步扣过网给对面 来回连续10颗
6.修正球50颗好球(2人)
7.核心60秒 3组
8.起立蹲下100下
9.50圈
[注意事项]
1.大家控制球的能力还要加强、多加强、再加强
2.放寒假罗!!!
如有遗漏请推文补充
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.152.165
1F：推 tom9625001:挥臂手臂要贴耳朵一点 01/19 08:50