作者shawn800704 (ㄚˇ翔)
看板NTU_MED_VOL
标题[纪录] 20130114练球纪录
时间Tue Jan 15 16:55:16 2013
[练球菜单]
1.热身套餐
2.举球员抛球（2号、长攻、背长）＋攻击手打
3.两边攻击防守接球＋举球员举两边
4.修正100颗
5.A快100颗
6.起立蹲下100
6.跑步50圈
7.收操
[注意事项]
1.寒训第一天GOGO
2.讲过的东西不要再忘
3.攻击要打长！
4.修正球够高就是好球不能挑球
5.球太贴就踩进去垂直跳起来用手腕打
6.控制球到想去的方向
7.不要打被贴底路线
有遗漏请补充
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◆ From: 114.42.107.76
1F：推 BHandy800810:打直线身体要转完 01/16 01:46
2F：推 tom9625001:手腕要多用力 01/16 02:02
3F：推 wink2246:举球用身体~.~ 01/16 10:21
4F：推 cic1033:第二波呛斯球把他接高 战术才有时间喊 01/16 13:59
5F：推 aeegillnov8:打攻击早点喊要几号，手腕出力!!! 01/16 14:50