作者happy8366123 (蓝色旋转门)
看板NTU_MED_VOL
标题[纪录] 20121124练球纪录
时间Sun Nov 25 00:58:09 2012
[练球项目]
1.跑步30圈
2.贪吃蛇*2趟
3.扑接练习*2趟
4.拦网练习
5.跑传 高手低手各100下
6.一人扣球、一人接球、一人举球连续10颗
7.攻击练习 拦中a快 大炮长攻2号
8.打play 限制不能主动吊球 就算要吊也只能用包的
9.体能 碎步冲刺 跳跃冲刺
[注意项目]
1.攻击要判断好球，让球在自己的右前方
2.转身体就不要转手腕，转手腕就不要转身体
3.球如果不在身体的右前方，不要把他转回来中间，顺着球打两边
4.接呛斯要接好，慢慢地稳接，蹲下去用身体的力量接把时间拉长让举球员有时间跑到位
5.对面封网不要怕大力打，打长的不要打定的才有机会
6.杀西米看准没人的地方打，如果对面往前挤补位了，往後面打
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.242.66
1F：推 wink2246:未接到位的球一定要踩出来再球落下球找到最佳出手位置 11/25 10:44
2F：→ tomQQ26:接发的站位要更明确 并且跟队友沟通 分好防守区域 11/25 12:52
3F：→ aeegillnov8:每个位置的跑位要再熟练，转身体就不要转手腕 11/25 13:25
4F：→ tommychangc:快攻不要越跳越贴 手要伸直 11/25 13:54
5F：推 mike50903:攻击时要固定起跳位置，让举球员好找我的位置 11/25 23:44