作者tomQQ26 (屁孩)
看板NTU_MED_VOL
标题[纪录] 20121119练球记录
时间Tue Nov 20 01:04:36 2012
[练球项目]
1.跑步30圈
2.贪吃蛇＊2趟
3.扑接练习*2趟
4.拦网练习
5.跑传 高手低手各100
5.一人扣球、一人接球、一人举球连续10颗
6.单手垫球*3组 不换手*2组
7.发球练习
8.接发练习
9.每个位置的接扣*2
[注意事项]
1.拦网要记得收下巴
2.单手垫球不要急着把球撞出去，看准球控制好
3.接发加油!! 接发球要喊声
4.接扣的时候不要只是站在原地等球，将注意力放在攻击手的击球点，多去找球
扣球的人可以多一点变化
能处理的状况变多就代表防守进步了!!!!
5.多推文将自己需要改进的地方记录下来、整理前几个月的记录确认是否改进
6.重视自己的出席、不能到要请假
7.心得文接力!!!
8.明天队聚
9.期中考崩溃
如有遗漏请推文补充
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1F：推 BHandy800810:接发接发接发！ 11/20 02:28
2F：推 Judas:要打好球，从发球接发球开始 11/20 10:03
3F：推 tommychangc:接发@@ 11/20 17:35
4F：推 a224515a:接发不要霸场= = 11/21 00:14
5F：推 wink2246:接发加油!!! 11/24 23:57