作者cic1033 ()
看板NTU_MED_VOL
标题[纪录]
时间Wed Jun 27 00:06:43 2012
[练球纪录]
1.30圈球场+热身
2.两人互接扣球
3.自由攻击
4.修正球
5.接扣+修正
6.连续攻击：中、长、背
7.体能：3米侧移30下5趟
8.10圈球场+收操
[注意事项]
1.越累的时候越要把动作做正确才做得好，接球和攻击都是一样，
等习惯了用正确的动作，就可以在比赛中撑更久
2.防守要把球接好，修正修好，不要先搞死自己人
3.攻击打到球的时候一起喊声，帮队友加油撑下去
4.了解自己身体的状况，不行就休息一下，减少受伤的机会
如有遗漏请补充
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.74.135
1F：→ cic1033:左侧大腿不够力，上手接发把球整个吸进来再送出去，要用脚 06/27 00:11
2F：推 eojaswed:两腿都不够力XD 摆臂要做顺做完 06/27 00:15
3F：推 WuJerwei:摆臂作确实 06/27 01:12
4F：→ huangyung:移动时放大脚步，以最有效率的方式运用肌肉!!两脚无力QQ 06/27 01:23
5F：推 BHandy800810:攻击动作要乾净 06/27 01:24
6F：推 maimaisato:在没力时，动作做的扎实一样打得到球。 06/27 09:02
7F：推 wink2246:前面还有低手接球动作左右脚的向前跨步和左右侧移x10趟 06/27 10:51
8F：推 wink2246:举球大姆指加多，完全Hold好球再出手 06/27 10:52
9F：推 Judas:冲进去就跳，别等了 06/27 11:44