作者aeegillnov8 (舍得)
看板NTU_MED_VOL
标题[纪录] 20120611练球纪录
时间Mon Jun 11 23:31:50 2012
[练球纪录]
1.热身
2.拦网(单步侧并、三步组合拦网)
3.低手*300、高手*200
4.发球练习
5.发球&接发
6.自由攻击
7.连续攻击(主攻*2、拦中*2、辅举*1)
8.练习赛*2
[注意事项]
1.下周一可以打PLAY
如有遗漏请补充
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