学弟平安: 移位与移动几乎决定所有排球动作的质量, 我将以我所学以及一些papers的资料为参考 把一些技术概念文字化,也希望能对你们技术的提升有所帮助: 首先是 A.准备姿势:依重心高低有-稍蹲,半蹲,及低蹲三种 A.1.稍蹲:又称高蹲,是近年来世界强队的防守站位方式, 因为重心高,易於跳开原位来移动,但稳定角小,需要技术性更高 A.2.半蹲:有两种:平行与错开两种站法,是现阶段大部分球队整场比赛的方式 A.2.1.平行:双脚与肩同宽,一脚稍前,上体前倾,重心落两脚但稍偏於前脚 接球瞬间,两膝微屈内收,脚跟稍提起,脚尖稍内扣,用於接发球和扣球 A.2.2.错开:只用於二传和修正,站法是前後脚相距一步左右,左半场球员,左脚在前 右半场球员,右脚在前 A.3.低蹲:重心最低,但最没移动性,但稳定角最大,可以延长对方击球到我方起球的时间 手臂起球位置几乎落在双膝与双足构成的平行面中. 而我则希望学弟能先确实做好半蹲练习,在渐渐练成高蹲,增加防守面及防守位移 但是..但是...记住当我方大量失分或节奏太乱而被求降低我方攻守节奏时,一传 需压低重心改采低蹲站法,再加上二传手也稍微将举球重心下移就可以把节奏慢下来~! B.移动:移动的好坏决定你的排球成就,所谓移动就是由移动,启动步和制动构成 移动大略分成:并步和滑步,跨步和跨跳步,交叉步,及跑步4种 B.1.并步和滑步:来球1步左右时采用,前脚向来球方跨出一步,後脚迅速跟上 这叫并步,并步可以前後左右,而滑步就是连续的并步 B.2 跨步和跨跳步:用於来球低且离身体至少2M左右,方法是後脚邓地,前脚跨大步 重心在前脚,後脚随即跟上, B.3 交叉步:不用多讲了,步子大移动快,离身体约3公尺以上最常用, B.4 跑步:就是位移最大时使用~! 而移动需与准备姿势互相配合,也就是判断球落点,做出移动,在做出准备姿势,最後才击球 而移动要好,记住一件事:移动的最後一步要跨的稍微大一点,才能在制动(停止移动)时, 保持身体平衡,做出击球动作!~ 了解吗?先降子~!OK 嘉晃 찊 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.202.226