作者luenchang (luen)
看板NTUYoGa
标题 [徵制作共同自学档案] Ashtanga 第一级 (星期三的课)
时间Mon Mar 10 21:59:40 2008
Ashtanga yoga的一吸一吐都有相对应的动作,怎麽知道? 上这个网址看看
http://ashtangayoga.info/asana-vinyasa/index.html,请各位同好先点进去上面的网
址,看一看一个动作所对应的呼吸,真的像武功秘笈,要下苦功才能知其所以然。以这一
页为例好了
http://ashtangayoga.info/asana-vinyasa/surya-namaskara-a/01-Urdhva-Vrikasana.html
Vinyasa应是呼吸的意思,In=inhale吸,EX= exhale呼,总共有9次呼及吸。怎麽将这些
动作其对应的呼吸都记起来? 大家一起分工合作,负责不同的部分,把部分内的动作名称
、图、呼吸及动作描述贴成一个power point,然後合并成一个档案! 然後就可以抱着你
的武功秘笈自练了。古人练功看的秘笈可能是字迹潦草还有漏页,我们当然不必忍受这个
。有兴趣参加这场剪下贴上再排版的同好请寄信到我的信箱
[email protected] 为了
方便回传合并的档案,拜托,别站内回信。我会先寄给你我已经贴好的部分档案,如果你
看过後还愿意,那我就从一开始的拜日式开始指定一部分给你,并告知格式,一人负责一
部分。这个只是剪下贴上而已,一两小时吧! 当然,你能一起来一起自练是更好。理论和实贱
同等重要。
张伦贤
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