※ [本文转录自 yoga 看板] 作者: Saline (autism) 看板: yoga 标题: Re: Mysore 时间: Sun Feb 3 00:33:34 2008 今天从我的老师那边听到更多关於Mysore的事情 就继续择重点来分享罗 网志有题外话版 http://blog.pixnet.net/Saline/post/13887291 ※ 引述《Saline (autism)》之铭言： : 上个月徵文的时候说多上几次Mysore会来分享 : 好不容易真的比较习惯Mysore 就来啦 : 嗯，先鸡婆的解释一下什麽是Mysore好了 : Mysore其实是印度的一个地方 : 是Ashtanga的圣地，哈哈 : Ashtanga的创办人和现在的负责人都在Mysore教学 : 所以许多Ashtanga老师每年都会去Mysore进修 现在Mysore的AYRI是由Guruji的孙子 Sarath主持 Mysore和其他印度地区比起来，是很适合外国人去的 因为当地的人已经太习惯有许多外国人去那边练习瑜珈 不过如果有人有兴趣要去Mysore练习Ashtanga的话 一定要事先报名，不然就算你已经飞到印度，还是不会让你进去上课的唷 注册报名报到之後，你会有一张小卡，上面写着你应该要到练习场的时间 早到也不能进去练习，但是当然也不能迟到 所以就是准时到达练习场，在门口等待Sarath让你进教室 (因为里面通常是满的) 在Mysore的Ashtanga练习场中 教室的最前面是一个小舞台，上面放着Guruji的红椅子 椅子後面放了Guruji的老师的照片 教室两旁有类似栏杆的地方，是平常Sarath坐着看大家练习之处 一次大约有75个人同时练习，所以垫子和垫子之间几乎是没有距离的 Emma还笑说，在旺季的时候，垫子甚至还会部份重叠呢! 所以常常会互相压到彼此，或是被脚踢到之类的 在Mysore的第一个月只能作Primary Series 当你到的前两天，Sarath会让你做完第一级的动作 (如果你本来就已经练习完第一级) 但是之後Sarath就会让你停在他觉得你应该停下的地方 然後再视情况帮你加动作 Emma说，如果我们要去Mysore，他能给我们的最好建议，是 「不要期待任何东西，就照着Sarath的指导去作」 Emma觉得Sarath可以去教心理学了 Sarath可以看出学生心理面「渴望」什麽，然後通常就不给予他们渴望的东西 有的人非常想要更多新动作，Sarath就偏偏不给他们 就算这些人其实柔软度或是肌力都非常好，完全可以作到下个动作 Sarath还是会让他们停留，因为那些人是因为ego自尊而希望可以前进 在Mysore，老师决定你的进度，而这样的决定是完全没有脉络可循的 所以就是focus在老师希望你做到的地方，不要让自己的ego干涉自己的心灵 Emma笑说，就是因为Emma完全不希望老师在旁边烦她 所以Sarath反而一直在旁边指导Emma 还让其他人有点生气说，为什麽Emma一直得到老师的关爱，还一直有新动作，哈 30多年来，Ashtanga慢慢推广到全世界 在刚开始有西方人到Mysore向Guruji学习的时候 因为没有人知道Ashtanga是什麽 Guruji只好一个一个细节慢慢教 不然大家也不知道什麽是Chaturanga，什麽是Vinyasa，可以吃吗 :P 但是目前去Mysore的人，其实大部分都已经很熟悉Ashtanga的练习 大家是去朝圣，还有得到Guruji的祝福的 所以现在Mysore的练习中，基本上没有人会教导你该怎麽去作 如果你问说「我该怎麽作」，会得到的回答只有「练习就是了」 (Emma还搞笑说，问超过三遍就会被吼了) 所以全世界各地的Ashtanga Classes都是在教大家该怎麽练习 以及各个姿势中的细节，好让我们去Mysore的时候知道该怎麽作 因此，Mysore的传统时时刻刻在变 没有所谓的「传统一直都是怎麽样」 就像星期六休息，只是因为当初Guriji的小孩星期六不用上学，如此而已 Emma说，总之就是找一天take a rest 如果你想要的话，你也可以休息两天 休息当天，可以用篦麻油或是杏仁油按摩自己的头部，关节，和身体 把体内多余的燥热带出来，也舒缓紧绷的地方 当天也尽量不要从事太累的事情，总之就是好好的休息一番 Namaste ^^ -- 别忘了. 山谷里. 寂寞的. 角落里 --

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