※ [本文转录自 yoga 看板] 作者: Saline (autism) 看板: yoga 标题: Mysore 时间: Wed Jan 16 23:39:58 2008 上个月徵文的时候说多上几次Mysore会来分享 好不容易真的比较习惯Mysore 就来啦 嗯，先鸡婆的解释一下什麽是Mysore好了 Mysore其实是印度的一个地方 是Ashtanga的圣地，哈哈 Ashtanga的创办人和现在的负责人都在Mysore教学 所以许多Ashtanga老师每年都会去Mysore进修 因为在Mysore进修的方式 是学生自己练习，老师依个别程度给予指导 所以这样练习方式的课程名称也叫做Mysore 简而言之，就是自己练习Ashtanga，老师在旁边桥的意思啦 所以想要练习Mysore的人一定要先练过Ashtanga唷 我是上了几堂Ashtanga之後，问老师说什麽是Mysore 因为老师是love & encourge派，就鼓励我去上Mysore (刚好是同一个老师) Ashtanga的动作顺序都一模一样 所以Mysore练习的好处是 可以按照自己的呼吸速度进行 老师会依照你的程度让你作到她觉得适合的地方 要加强的部分，也可以一练再练 (囧) 因为一般的Ashtanga LED Class 大家跟着老师的口令进行 就算某些动作作的不够完整，或是需要比较多的时间桥 (像我肩膀残废，不会手抓脚，或是双手在背後互扣之类的，就需要拿毛巾) 有时候好不容易才刚刚作到动作就已经换下一个了 所以Mysore比较深入，也比较客制化 通常大家听到我在练Mysore的时候 都会惊讶说：哇，好利害喔 原因不外乎以下几种 1. 我动作记不起来耶 2. Mysore太早了啦 3. 练Mysore的不是都很厉害吗? 我不敢去啦 其实我真的满弱的，一堆动作作不到用替代式 绝对绝对称不上厉害 所以呀，以上的原因都是藉口 XD 1. 老师说只要记得拜日式AB的动作就可以去了，剩下的她会教 而且一开始的动作很少，会要重复比较多遍 身体过阵子就会记得了 噢就算记不住，老师也会发一张顺序图，down dog时偷看一下又不会怎样 :p 2. 是真的很早啦，不过一天会比一天简单唷 而且虽然课程6:30就开始，又不用6:30就进教室 Mysore里头人来来去去的，来就练，练完就走 只要确认到课程结束之前可以练完就好 ( 而且一开始练的时候动作很少，一小时就练完了:p ) 3. Mysore里面的确很多很厉害的老师级 可是Mysore的意义就是自己的练习呀，别人很厉害跟自己没关系啦 不管是什麽瑜珈，都不用跟别人比较的 一开始练Mysore真的会有点手足无措 因为老师不可能一直在旁边 不过久了习惯Mysore的气氛就很ok了 反正就是练习瑜珈嘛，进去找个位子开始练 想着自己的呼吸想着自己的练习 偶尔被老师桥一下，操一下 自己感觉到自己的进步，是很开心的唷 其实我都会定力不够，偷看别人的练习 :p 所以後来就都选最前面的位子练习 ( 结果down dog的时候还是会偷看一下，死小孩 ) 如果要我说练Mysore有什麽好处 我也无法具体的描述 但是我的老师说 除了身体的练习之外 Mysore也是对自己的一种commitment 同时可以训练心灵 我有时候遇到烦躁的事情 就会跟自己说，我连Mysore都可以练了，这有什麽好怕 XDDDD 所以对我来说，应该算是藉由肉体的折磨来强化心灵吧 哈哈 我要尽速就寝... 不然起不来老师会说我bad girl XD -- 我的瑜珈话题 http://blog.pixnet.net/Saline -- 别忘了. 山谷里. 寂寞的. 角落里 --

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