http://www.wretch.cc/blog/ryman&article_id=11350636 我觉得小林老师真是太可爱啦~哈哈! 真的很默默一直在玩糖包(这个我有偷拍下来...) - 早上我很早就到台大，因为太早还特地绕到对面晃了一圈又晃回来 结果才9:30 痴呆等候的样子被监元嘲笑 09:45陆陆续续大家都到得差不多了 (圣雯 yo-brother 监元 立原 同恩 亦涵、基哥 家瑜 家宇冲来但是又冲去排戏了 忆欣 玟洁 便当 莉娜 巧克力熊熊..= =.. 吉 Taffi! 迟到的浣熊哈哈 建豪) 雅雯带了好吃的桂圆糕!!! 10:15 yoga正式开始! TAFFI先和大家聊了些瑜珈，呼吸与联结，以静坐冥想进入瑜珈的世界 有很多思绪飞来飞去~(还有老师很正的脸庞XD)，一串的梵语我记不起来~ 姑且称它为[check it out 呼吸法] 压下食指中指 翘起大拇指无名指 鼻子深吸 以大拇指压住右边鼻孔；左边吐气 左边吸气 无名指压住 放掉右边鼻孔呼气 右边吸气 再以大拇指压住 (circulation) 注: 感冒的吉吉吉在这一段一度呼吸困难，鼻涕止不住阿... 接下来taffi介绍了生殖轮(欲望、核心肌群)、脐轮、心轮、喉轮(言语与说谎) 以及开了我们的智慧轮(眉心的位置，在瑜珈面前没有自我的练习) 正式进入体位法 上犬、下犬式详细的教导， 向前延伸脊椎拉长，肩颈放松，下犬式首重腹部用力向上延伸，後脚跟踩满地面 後来练了鸽式、树式以及树式的延伸→强调[平衡感]的练习 大家一定发现 练习平衡感比练体位法还难多啦!重点还是在核心肌群的用力方式 小腹的力量以及与生殖轮相关的肌群可以帮助练习平衡!(这得靠长时间来体会喔!) [金刚坐] 要开髋骨，髋骨还不够开，向後躺的时候背就不能够完全贴地(可以垫枕头) taffi说啦[不要评断你自己做得正不正确，由於每个人身体架构不完全一样 持久练习，对体位法有所体会，循序寻求正确性] 编按: taffi喜欢murmuring~好可爱哈~ ex:[这个动作就好像...做起来就好像..(像什麽呢..嗯..像什麽阿?)] -- 最後大伙开心的拍了几张合照，拿着建豪手绘的餐厅藏宝图 由具有侯鸟般方向感的基哥领队前往om阿hum~ [地图有误][建豪骑着摩托车带taffi误闯菜市场][宝血幼稚园][天阿有贵宾狗狗!!] [董老师也是有侯鸟般方向感][张亚中老师台湾崛起号 小国崛起要出书啦!!!] [3/16有北上南下的崛起号列车] 董老师名句[每次来台大授课 我都当做最後一次] 这句话的意思等同於[每次去印度 我都当做最後一次] 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈老师拍赛啦哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 建豪唱了一段英文自我介绍，颇具有张帝架式~啦~啦~ 我和基哥沦於世俗的表演了一段内心戏 便当lag 画了一张自画像，让人眼光驻足的时间只有0.1秒，就要快点拿开 同恩与瑜珈结缘的分享，十分有趣!(董老师说原来是班禅活佛阿~) 很多人逃过内心戏的表演，而以holain代替， 譬如说像是绰号的由来 [熊]: 高中隔壁班的女同学喊[[[[[巧克力熊熊]]]]]...(在场...甜晕了妈阿) 大学同学盛赞其握手非常有力 [熊哥] 研究所bearman 熊人?熊男? NO~ 叫我熊就好了! [奶奶]: 一看上去就非常和蔼慈祥的圣雯， 的确散发着 你不说话，别人就当你在织围巾 的祥和感觉 [便当]:十分无趣的便当盟，跳过(请多跟便当培养感情，他就会告诉你)。 [Taffi] 厌倦一喊vivian 万人喊又兼回头的尴尬局面， 前前前前前...前男友开车经过广告招牌时的奇想(他想当太妃旁边的太子) [基哥] 高中时期 古惑仔的余毒，只有基哥被叫基哥。(她是要去巴黎交换学生的韩国人) [阿憨] 正妹阿憨说自己看起来很憨(是很夯吧!!!) [emera] 批万的emera用途转为合购之用，ayu虾咪da才是本人!!! emera说她的action+camera= emera! [吉吉吉] 跳过(请用关键字搜寻相关文章)。 [印度人] 小林老师:我是台湾人~(在峇里岛还有印度看到的都不是我啦) [YOYO兄弟之ㄧ] 林佑威(你一定要打全名才震撼啦)-属於过气艺人的一种。 [立原]法兰克游泳悍将!深受便当爱戴与支持，希望你继续努力游进前前前好几名 TO BE FRANK! --请各位同志们继续接下去-- --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.121.97 ※ 编辑: poohoney 来自: 140.112.121.97 (02/29 15:52)