作者poohoney (bayou tree)
看板NTUYoGa
标题[体验]TAFFI老师
时间Fri Feb 15 20:19:48 2008
寒假参加洪光明教室体验Taffi的课
Taffi笑容非常灿烂,是个有满满爱心的老师
一看到她,就会很想跟她亲近。
前十分钟是不可以迟到的静坐冥想。(迟到就要等静坐完才能进去唷!)
(很搜力...我因为找到路太欢喜,在钱柜门口跌个狗吃使...就迟到了)
那阵子心烦意乱,整个很浮躁。
我想如果那天我有跟到静坐冥想,一定又是个不同体验了吧!
洪光明教室使用的是环保亚麻垫子,躺上去有自然草的味道
(也不能说是香,可是很凉爽、舒服)
Taffi那天主要是带轻瑜珈(我觉得类似林、陆老师的舒缓瑜珈)
轻轻柔柔的语调,加强的是基本的上犬、下犬式及英雄式
令我印象深刻的是,当时除了瑜珈社体验团外,还有一位妈妈在,
Taffi依每个人不同的程度给予指导,
如果你还可以接受更多,那她会很乐於给予你所能承受的协助。
课後又跟Taffi聊了快两小时,(以下部分内容撷取自建豪的心得感想)
Taffi老师是练习八支瑜珈(Classical Ashtanga)的老师,
*八支是指:eight limbs
1. 自我控制(Yama) 2. 遵行(Niyama)
3. 瑜伽姿势(Asana) 4. 调息法(Pranayama
5. 控制感官(Pratyahara) 6. 维持(Dharana)
7. 禅定(Dhyana) 8. 入定,或三摩地(Samadhi)
老师说他在国外的瑜珈社区住过一年,这种瑜珈是强调瑜珈中的八支平衡,
一般她觉得要教完整套需要90-120分钟。
在洪光明教室开课主要阴瑜珈为主。
*阴瑜珈:以[被动]的方式,如地心引力来伸展结缔组织,像是韧带、关节等部位,
(譬如说向前弯,不用使力也不需用意念控制,就维持前弯动作,靠身体、环境牵引
维持动作5~10分钟以上)
而Taffi也很建议现在的年轻人能够在练瑜珈初始,或是在练习瑜珈有所心得之後
加强心灵的修养,而这就是为什麽定下心来,即使是十分钟也好的静坐冥想
对於瑜珈人来说是很重要的,她也需要每天早上清晨静坐到中午,是一个美好的开始
然後再继续体位法,会有更大助益。
Taffi刚从美国回来没多久,她之前还接拍一些广告、平面
(我就说老师长得很像明星哈哈!!!果真她那支银行还啥的广告我有印象!!!)
现在因缘际会走上瑜珈教学之路,她很感谢John,Ming等等名师给她的指导
接下来就请大家多多指教啦!
想认识Taffi 记得来星期五二活唷!
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