作者Justee (想像力)
看板NTUYoGa
标题[转录]容易流汗手会滑
时间Sun Oct 7 20:59:32 2007
※ [本文转录自 yoga 看板]
练习ashtanga时，流汗量还满大的
一开始会很容易手滑脚滑
尤其是做下犬式，感觉没几个呼吸就开始手往前 脚往後
但後来发现，问题不是垫子滑(我用的是TPE环保垫 应该还好)
是
"手掌和脚掌要抓地"
也就是
手指张到最开开,虎口和掌心压稳
脚跟和趾根踏稳,脚趾抬起让脚弓内侧往上用力,再向下张开踩稳
确实做到之後,这个问题就不再出现罗~~
@@"
跟我练习的心得一样，一开始都会有抓地力不够的问题说~
不过久了抓到诀窍就好了。
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※ 编辑: Justee 来自: 140.112.212.41 (10/07 21:07)