※ 引述《WIME (Ooops)》之铭言： : 之前看报纸有说: : 经期建议不要练瑜珈 : 这有什麽依据吗 : 烦请解惑~~ ^^ 谢谢! 生理期间并非不要做瑜珈喔 是有的姿势宜避免做 比如肩立 倒立 锄式.....等 有的姿势则是做了会对治疗生理痛有益喔 如蝴蝶式 摊屍式 婴儿式 眼镜蛇式 前弯式 桥式 开跨式 .... 等 以下是詹老师给社员们大家的建议喔^^ 首先　老师希望大家不要因为经期而不来参与瑜珈课 因为很多人都扣前扣後因此浪费了半个月的时间 还有　瑜珈的前後一小时　尽量吃流质食物 另外在服装方面　 选择有松紧　能吸汗的材质　避免有钮扣　拉链的装束 老师也提醒大家平时睡眠的重要　以及三餐定时的重要 -- ╔══╗ ║台大║ ║瑜珈║ ╚══╝ ....NTUYOGA 之章 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.242.93