作者grietsure (铛铛)
看板NTUTango
标题[八月] 暑训第一天
时间Tue Aug 15 01:40:20 2006
今天暑训的几个重点
1 重心在右脚加重力量,左脚延伸,踩出去的同时右脚施力将自己推向前 (反之亦然)
用脚掌抓地的感觉真踏实:)
2 重心脚向前推熟练以後,开始加上半身的扭转.想力量在腹部,从腰开始扭转(腹部会有点
酸酸的,不是从肩膀喔).右脚重心,左脚延伸的时候腰扭向左边(当腰扭到紧的时候,延伸
脚就会变得很松,那就对了!)踏出去的时候扭转的力量瞬间松开,重心脚将自己往前推将
重心移至左脚.(反之亦然)
*骨盆面向前,不因左脚延伸往前移动
*扭转与延伸是同时间做的两件事情,其实它们是同一件事情:)
3 (因为今天全是女生所以女生当男生)上述的移动方式用在带领时,还要多加一个"向前给
予力量"的力(真难说明^^"),加上女生反过来给的力量,才能用身体带出移动和方向.当
女生作为fallower的时候,也不能忘记将走路用在follow上
ps 想七月暑训的时候我就是那种自己不会走路的人呢~~都是被拖着走的= =
ps2 平底鞋真是无敌呀!!
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◆ From: 125.232.211.229
1F:推 FOP:推一个~~ 08/15 01:55
2F:→ tingyun529:哇 上课纪录 08/15 11:12
3F:推 lovejolino:推推推喔不我今天翘课了> < 08/15 16:05
4F:推 tingyun529:乖 08/15 18:08