今天暑训的几个重点 1 重心在右脚加重力量,左脚延伸,踩出去的同时右脚施力将自己推向前 (反之亦然) 用脚掌抓地的感觉真踏实:) 2 重心脚向前推熟练以後,开始加上半身的扭转.想力量在腹部,从腰开始扭转(腹部会有点 酸酸的,不是从肩膀喔).右脚重心,左脚延伸的时候腰扭向左边(当腰扭到紧的时候,延伸 脚就会变得很松,那就对了!)踏出去的时候扭转的力量瞬间松开,重心脚将自己往前推将 重心移至左脚.(反之亦然) *骨盆面向前,不因左脚延伸往前移动 *扭转与延伸是同时间做的两件事情,其实它们是同一件事情:) 3 (因为今天全是女生所以女生当男生)上述的移动方式用在带领时,还要多加一个"向前给 予力量"的力(真难说明^^"),加上女生反过来给的力量,才能用身体带出移动和方向.当 女生作为fallower的时候,也不能忘记将走路用在follow上 ps 想七月暑训的时候我就是那种自己不会走路的人呢~~都是被拖着走的= = ps2 平底鞋真是无敌呀!! --

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