台北科技大学推广教育 非学分班－塑身有氧 美丽是你/你的秘密武器，悄悄变身令人妒忌的魔鬼身材！ 藉由多样性舞蹈组合，可调整全身心肺呼吸及血液循环，增进肌耐力与弹性，有效减少体脂肪。经由局部锻链，更可修饰身材、雕塑曲线，使体态更加窈窕优美。 适合决心使自己愈来愈美丽的学生、妈妈、上班族们！现在就加入，释放魅力百分百移不开视线！ 【课程介绍】 　第01周　认识有氧舞蹈：分辨音乐属性、拍子算法练习 　第02周　基本舞步练习：低冲击舞步示范与教学指导与练习 　第03周　柔软度训练：了解如何放松身体肌肉适能 　第04周　肌力训练：强化身体各部大肌肉群适能 　第05周　进阶舞步练习(1)：高冲击舞步示范与教学指导与练习 　第06周　进阶舞步练习(2)：高冲击舞步示范与教学指导与练习 　第07周　舞步练习与局部雕塑(1)：有氧舞蹈与腿部雕塑 　第08周　舞步练习与局部雕塑(2)：有氧舞蹈与手臂雕塑 　第09周　舞步练习与局部雕塑(3)：有氧舞蹈与腹部雕塑 　第10周　舞步练习与局部雕塑(4)：有氧舞蹈与背部雕塑 　第11周　进阶舞步总复习：高冲击舞步编排练习 　第12周　间歇舞步练习： 初阶高、低冲击舞步与手部舞蹈混合编排与练习 【师资说明】许文联老师 　　　　　　(中山、信义、松山等运动中心拳击有氧、活力有氧、塑身有氧老师) 【课程时间】有氧E班：每周一，晚间1930~2020 【上课教室】本校中正馆B1多功能教室【本班保有教室调度之权利】 【预计开课】100.03.14~100.06.13，共12周(04/04、06/06不上课) 【课程费用】NT.2400 元 (含报名费NT.300元) 【优待办法】 　　旧生优先报名─01/24至02/14，采登记报名，此期间报名并缴费者，享优待价NT.1900元 　　新生早鸟报名─02/15至02/21，须缴报名表，此期间报名并缴费者，享优待价NT.2100元 　　一般报名期间─02/22至03/11，新生报名无优待，旧生报名免报名费NT.300元 【报名方式】本校现场报名缴费或通讯报名(邮寄者并附课程费用之邮政汇票) 　　　　　　邮寄地址：10608 台北市忠孝东路3段1号行政大楼5楼(进修部有氧班 收) 【报名表格】进修部推广组公告 http://oce.ntut.edu.tw/news/upload/3361.doc 【洽询专线】02-27712171 分机 1742、1712 --

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