http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Xk2_f0CUQUXb7jxhq.p5rq52/article?mid=1502 《人体使用手册》作者吴清忠赞曰︰「在中国，您是我钦佩的第一医家。」 无需中医背景，人人都能轻松上手的经络养生，穴位就是你随身的药囊。只要记住几个重 点穴位，学习经络按摩，并勤练几招简易健身法，搭配食疗养生，就能帮你轻松找回健康 的身体。 人体有强大的自癒功能，为了建康，我们要掌握以下知识，才能养生又护生： 1. 经络和穴位知识︰学习中医要从经络开始，从穴位入手，因为穴位就在我们身上，随 时可学，处处可用，即使你不是医家也可以是经络专家。 2. 常用的中成药知识︰药要下对方子与用对时间，才能让气血畅通，补到身子。结合医 食同疗原理，透过食物吃出健康，达到防病、治病的目的。 3. 简单的健身法知识︰只要透过简单的意念与动作，就能改变身体健康。举手投足皆是 功法，行动坐卧全可修练。 4. 正确的健康理念︰五脏六腑和四肢百骸的病痛从何来？祛病养生该如何做？其实，医 理不难懂，作者以最浅显易懂的文字，最贴切生活的比喻，带你走入深奥的中医殿堂。 ◎相关影片 金鸡独立法 http://tw.youtube.com/watch?v=DlvJwKk57Pg 推腹法 http://tw.youtube.com/watch?v=rHtzdVjbW94 序 健康只能靠自己　／吴清忠《人体使用手册》作者 　　认得中里巴人（老郑）十多年，最早觉得他像个来自古代的武林高手，一身气功的工 夫了得，运气时在几米外都能听到气在体内串来串去的声音，就像开水沸腾时的声响。他 出生在武术和医术并传的世家，父亲是八卦门掌门，他又是杨氏太极拳的大弟子。这样的 身世，简直是武侠小说里的人物。 　　气功是老郑从小修炼的工夫，但是他炼气功到了一定程度，发现气总会从手指尖泄漏 出去。父亲告诉他，这是因缘，他想要在气功上有大成就很难，但是非常适合从医。他祖 父在清朝是御医，家中藏有大量医书。因此，从小就浸淫在家里各式各样的医书里长大， 脑子里装满了古书里的知识和词句。和他谈话及通信时，又觉得他像个活在现代的古代书 生。 　　有一个同事，生了一种怪病，身上的皮肤经常剥落。找他看病，他想了想，就问同事 ，是不是蒙古人？那个同事真的是住在台湾的蒙古人。原来那是一种只有蒙古血统会得的 一种特别的病。还有一次，他帮一个香港朋友把脉，把了一阵就探头看看那个朋友的右腿 ，问他右腿是不是受过严重的伤。他诊病和治病的奇妙事蹟一箩筐。 　　对於中医，我一向都有很大的好奇，在大陆工作时，只要听说那里有特别的医生，我 一定想办法去看看。因此，认得老郑之後，就像找到宝一样，经常向他请益。 　　我的书出版之後，透过朋友转送了一本给老郑，并建议他也把自己的所学写下来分享 给大众。开始时他在网上开了一个部落格，好朋友部落格开张，我就在自...MORE>> 目录 ◆第一章 对待身体要像对待自己的孩子一样 ◆第二章 养生先从经络开始 ◆第三章 自己才是药师佛 ◆第四章 慢性病可以这样去治 ◆第五章 我们每个人身上本来就百药齐全 ◆第六章 思考疾病 内文试阅 ●第一章　对待身体像对待自己的孩子一样 〈第二节：送你轻松赶走「亚健康」苍蝇的技巧〉 在我看病的过程中，很多人并没有什麽大问题，但常被很多无法解释的症状困扰，这给他 们的心理带来的压力远大过身体的不适。因为我们不知道这颗地雷到底埋在哪里，又会在 何时爆炸。 现代人们对健康这个词越来越敏感了，因为很多人平时常出现：浑身无力、容易疲倦、头 脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、胃闷不适、颈 肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻 木感、坐立不安、心烦意乱等……去医院检查也查不出「病」来，各种检查却显示一切正 常，最後给出了一个含糊其辞的结论--亚健康。 虽然查不出「病」，可亚健康带给身体的各种不舒服就像整个客厅虽然只有几只苍蝇，要 不了命，但是它们总是到处乱飞，在你眼前绕来绕去，搞得你心烦意乱。苍蝇虽小，但如 果你手中没有类似一把苍蝇拍那样简单易行的的应对方法，你还真拿它没办法。有许多人 每天都在被身体的各种不适折磨着，为自己的健康而担忧。 在我看病的过程中，很多人并没有什麽大问题，但常被很多无法解释的症状困扰，这给他 们的心理带来的压力远大过身体的不适。因为我们不知道这颗地雷到底埋在哪里，又会在 何时爆炸。这样一来，我们整天都会生活在恐惧当中，最後变成疑神疑鬼的妄想狂。 其实，亚健康在中医看来就是「病」，可能是五脏六腑功能的不协调...MORE>> 作者介绍 中里巴人 　　真名郑幅中，家学渊源甚深，其父是八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人即师承父亲 的道家导引养生之功，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，尽得医道同源之意趣。新 世纪来临之际，中里巴人蒙87岁的太极名家李宝良先生之厚爱，被收为关门弟子，老师将 其终身所悟大法倾囊相授。中里巴人是《人体使用手册》作者吴清忠先生的中医启蒙老师 ，两人相聚之时常常共诵心经，品茗论赋，其超然物外之闲逸，堪效古人。 中里巴人的个人部落格︰ http://hexun.com/jinjiduli/default.html --

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