百合糖水汤 　　百合１００ｇ，加清水５００ｍｌ，用文火煮至熟烂后加糖适量，分两次服食。百合 甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用於病后余热不净，体虚未复 的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳。 　　甘麦大枣汤 　　浮小麦６０ｇ，甘草２０ｇ，大枣１５枚（去核）。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入 甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分两次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲 景名方，虽用药普通，但养心安神功效显着。 　　丹参冰糖水 　　丹参３０ｇ，加水３００ｍｌ，用文火（小火）煎２０分钟，去渣，加冰糖适量再稍 煮片刻，分两次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病 、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。 　　茶叶加酸枣仁 　　每天早晨８时以前，取绿茶１５ｇ用开水冲泡两次，饮服，８点以后不再饮茶﹔同时 将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取１０ｇ用开水冲服。连续服用３—５天，即可见 效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作 ，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣 仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好 的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显着。 《人民日报》 (2006-05-18 第15版) -- ＊~ 甜 是 他 是 在 是 ~＊ ∫by* 美 我 在 我 的 我 在 我 梦 我 在 我 ∫ leamie 是 哪 不 温 是 哪 不 的 是 哪 不 - + . * 是 在 一 知 存 在 一 知 轻 在 一 知 + ＊ . 现 梦 梦 个 道 梦 个 道 波 梦 个 道 ＊ + 代 里 中 方 风 我 中 方 风 里 中 方 风 + --

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