资料来源：台北市立联合医院新闻稿　中医院区主治医师杨丽姝 【生理痛】是指女性在经期中，或经期前、後发生下腹痛，或合并头痛、倦怠、恶心、呕 吐、腰痛、眩晕、腹泻等症状。女性的月经期长达30-40年之久，此种每月周 期性反覆的生理痛，影响日常生活及工作。 经痛是妇科最常见疾病之一，可分为原发性和续发性二种。 【原发性经痛】与排卵周期有关，但无骨盆腔病变，以月经来的第1至第2天，经痛最为严 重，多见於青春期未婚少女。月经来时会有痉挛性收缩疼痛，或因子宫颈 狭窄、子宫後倾、经血逆流等因素造成，与体质有关。 【续发性经痛】起因於骨盆腔病变，易发生於廿至卅岁以上女性，或因子宫肌瘤、子宫肌 腺瘤、子宫内膜异位症或骨盆腔（感染、粘连、充血）等因素造成。 中医认为女性在月经前後，受病变因素影响，冲任胞宫气血急骤变化，气血运行不畅，以 致「不通则痛」或失於濡养「不荣则痛」。临床上常见几种虚实不同经痛症。 【生理痛中医辨证论治疗法】 证型---临床症状---常用方剂 气滞血瘀型---胸胁、小腹、乳房涨闷，经量少，血块下後腹痛减缓---膈下逐瘀汤 寒湿凝滞型---小腹冷痛热敷减缓，畏寒肢冷，大便水泻---少腹逐瘀汤 气虚血虚型---小腹隐痛有下墬感，经量少，色淡清稀---圣愈汤 肝肾亏损型---小腹绵绵痛，潮热耳鸣腰骶酸痛---调肝汤 【针灸、耳针疗法】取穴关元、中极、子宫、血海、内分泌、神门、肝点等。来理气化瘀 、改善子宫环境。 【经痛热敷包】艾叶一两、细辛一钱、小茴香二钱，三药热炒装袋，置小腹上热敷（凉後 再炒热，可重复使用），可以温下焦、去寒湿、止经痛。 【针灸穴道-按摩DIY】 《穴道名称》中极。 《身体部位》腹部穴道。 《十二经脉》任脉。 《治疗效果》助气化，利湿热，调理子宫、睾丸。主治男性不孕、女性不孕、生理痛、白 带、调经、膀胱炎。 《穴位找法》肚脐正中直下四寸。 《按摩手法》按揉法。 《力道节奏》(1)正坐或仰卧，双手置於小腹上，双手中指指尖互相重叠，以中指指腹按 揉穴道10秒钟，休息5秒钟。 (2)深呼吸作吸气提肛训练：深呼吸，吸气上提肛门10秒钟，吐气时还原10 秒钟，计5分钟。 (3)反覆进行时间：约10分钟，每日早、晚各1次。 《穴道名称》三阴交。 《身体部位》足部穴道。 《十二经脉》足太阴脾经。 《治疗效果》化湿祛滞，清利下焦功效。主治：腹水、尿失禁、月经不调、阳痿、脚气、 肠炎、肾炎。 《穴位找法》内踝中点直上三寸（约四横指），胫骨後缘处。 《按摩手法》按揉、上下推法。 《力道节奏》正坐，右脚置放於左膝上，以左手大拇指指腹按揉穴道并上下推之10秒钟， 休息5秒钟，左脚同上。 《反覆进行时间》左、右脚各5分钟，每日早、晚各1次。 【生理痛保健茶饮】 《黑糖姜枣茶》 材料：黑糖15公克、生姜4公克、红枣6粒、水600西西。 作法：生姜片、红枣，放入锅中，加600西西水煎煮，水滚後转小火，煮20分钟後，趁热 加入黑糖再煮1分钟使其溶化，当茶饮（红枣可食），早、中、晚温服。 服用天数：每日1剂，7日为1疗程。 滋补功效：温胃袪寒，补血调经，排除恶露，缓解经痛。 适用：生理痛，寒性胃痛，产後恶露不下腹痛。 服用注意事项： 1.一般体质适用。 2.热性体质者宜减量使用。 《益母桂圆茶》 材料：益母草18公克、桂圆10公克、山楂8公克、水1000西西。 作法：材料入锅中，加1000西西水煎煮，水滚後转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮，早、 中、晚温服。 服用天数：经前3日或生理期，每日1剂，7日为1疗程。 滋补功效：活血化瘀，调经止痛，补气血，安心神功效。 适用：生理痛，月经不调，产後恶露腹痛。 服用注意事项： 1.一般体质皆可适用。 2.伤风感冒，发烧，脾胃湿热，阴虚口乾舌燥不宜使用。 【医师的叮咛】 日常保健方面： 1.月经期间避免剧烈运动、劳累、坐卧寒凉潮湿处，多卧床休息，可用【经痛热敷包】 热敷小腹。 2.常清洗外阴及更换棉裤，保持外阴乾爽，避免长期使用卫生护垫，少用卫生棉条，经 期忌行房、忌游泳。 3.平时及经期，少食冰品、生冷瓜果，经痛时多吃温热及高热量食物（巧克力、葡萄酒 等）。 4.平时需适度运动以锻链身体增强抵抗力。 5.原发性经痛用中医的治疗方法约半年的疗程，疗效卓越。至於续发性经痛则需针对引 发经痛的病变因素来解决，才能一劳永逸。 -- 轻轻的我走了 正如我轻轻的来 我轻轻的招手 作别西天的云彩 那河畔的青柳 是夕阳中的新娘 波光里的灩影 在我心头荡漾 再 软泥上的菁荇 悠悠的在水底招摇 在康河的柔波里 我甘心作一条水草 别 那榆荫下的一潭 不是清泉是天上的虹 揉碎在浮藻间 沈淀彩虹似的梦 康 寻梦撑一支长篙 向青草更青处漫뜠满载一船星辉 在星辉斑烂里放歌 桥 但我不能放歌 悄悄是别离的笙箫 夏虫也为我沈默 沈默是今晚的康桥 --

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