现代人的生活节奏快速，压力日益增加，但长期处於紧张状态下，却产生不少身心失 调的症状，大肠激躁症就是其中之一。它属於功能失调的慢性疾病，在生理结构上并 无异常，只是大肠过度敏感，当接受到食物以及压力等刺激时反应过度，使得肠道肌 肉痉挛，产生腹痛、腹胀、腹泻或便秘等主要症状。 　 大肠激躁症好发於工作紧张的上班族，面临考期的学生，家有幼儿的家庭主妇等。一 旦压力解除时或休假，扰人的症状便可减低或消失；虽然不是致命性疾病，但是长期 肠胃不适，往往让患者感觉压力更大，或影响睡眠品质。 目前西医治疗多以先排除大肠其他器质性病变後，再根据临床症状表现作诊疗，因此 往往要先接受胃镜肠镜或显影摄影等检测，令不少患者避之惟恐不及。其实，只要利 用检测自律神经系统的功能，结合临床症状，就不难确认。 临床上对於大肠激躁症的治疗，宜同时采纳心理以及药物治疗双管齐下；心理治疗包 括短期心理治疗、催眠治疗、放松技巧训练与认知治疗等；药物治疗则包含肠胃道药 物以及抗忧郁剂等，可有效纾解症状。 中医对大肠激躁症的看法是「肝郁脾虚」，因为肝郁使得气机郁滞，情绪紧张不舒畅 ，大便秘结；脾虚则不能运化食物，造成腹泻；因此疏肝健脾是主要疗法。建议日常 饮食的调理治疗原则如下： 1.在饮食中增加食物纤维，加速肠胃蠕动，使粪便变软，使排便顺利。 2.避免摄取易胀气食物，如碳酸饮料、酒精、牛奶与豆类等，因进入肠道经细菌分解 产生气体，易使肠道扩张、减缓蠕动，引发起胀气、腹痛、便秘或腹泻。 3.维持规律饮食。三餐定时定量，有助肠道消化吸收平衡，饮食内容也应以清淡、易 消化、少油腻为基本原则。 此外，患者本身也要心理调适，在紧张的社会步调下，适时纾解压力，调适身心机能 将是维持健康的最重要课题。 (时报资讯 04-24) -- 轻轻的我走了 正如我轻轻的来 我轻轻的招手 作别西天的云彩 那河畔的青柳 是夕阳中的新娘 波光里的灩影 在我心头荡漾 再 软泥上的菁荇 悠悠的在水底招摇 在康河的柔波里 我甘心作一条水草 别 那榆荫下的一潭 不是清泉是天上的虹 揉碎在浮藻间 沈淀彩虹似的梦 康 寻梦撑一支长篙 向青草更青处漫뜠满载一船星辉 在星辉斑烂里放歌 桥 但我不能放歌 悄悄是别离的笙箫 夏虫也为我沈默 沈默是今晚的康桥 --

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